Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 2 of 2 FirstFirst 12
Results 31 to 40 of 40
  1. #31

    Default

    Μια ακομη νεα και πολυ θετικη μελετη σχετικα με την ashwagandha και την επιδραση της σε προβληματα αυπνιας (insomnia) και βελτιωσης της ποιοτητας του υπνου γενικοτερα.

    Και στα 2 γκρουπ συμμετεχοντων της μελετης που λαμβαναν ashwagandha root (KSM-66), το 1ο με προβλημα αυπνιας, και το 2ο υγιες, υπηρξε σημαντικη βελτιωση των παραμετρων υπνου.

    Το γκρουπ με προβλημα αυπνιας ειδε πιο σημαντικη βελτιωση στον υπνο, απ'οτι το υγιες γκρουπ (το οποιο ειδε και αυτο βελτιωση).

    Ολη η μελετη: https://www.sciencedirect.com/scienc...78874120331585
    Μεγάλες Προσφορές Συμπληρωμάτων MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  2. #32

    Default

    Ακομα μια πολυ καλη μελετη πανω στην επιδραση της ashwagandha στην καρδιοαναπνευστικη αντοχη και την αναρρωση σε υγιεις αθλητικους ενηλικες.

    Η μελετη συμπερανε οτι το εκχυλισμα ριζας Ashwagandha μπορει να ενισχυσει την καρδιοαναπνευστικη αντοχη με επιτυχια, και να βελτιωσει την ποιοτητα ζωης σε υγιεις ενηλικες που αθλουνται.

    Μπορειτε να τη διαβασετε στο περιοδικο εθνοφαρμακολογιας, εδω: https://www.sciencedirect.com/scienc...78874121001550
    Μεγάλες Προσφορές Συμπληρωμάτων MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #33

    Default

    Η αγαπημενη μας εταιρεια MyProtein, εχει πλεον και Ashwagandha KSM-66 στη σειρα MyVitamins, και σε παρα πολυ προσιτη τιμη!!

    Μπορειτε να τη δειτε κανοντας κλικ εδω.
    Μεγάλες Προσφορές Συμπληρωμάτων MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  4. #34
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    273

    Default

    Είμαι 62kg με 169 ύψος..
    Τα 300mg είναι οκ για το σώμα μου;
    Σε πόσες μέρες θα δω αποτελέσματα;
    Εχω κλεισει μια εβδομάδα λήψης

  5. #35

    Default

    Τι αποτελεσμα περιμενεις να δεις ακριβως?
    Μεγάλες Προσφορές Συμπληρωμάτων MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  6. #36
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    273

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Τι αποτελεσμα περιμενεις να δεις ακριβως?
    Σε ό, τι διάβασα ότι οφελει τον οργανισμό (γενικη ευεξία, καλύτερος ύπνος κλπ) και γίνεται λόγος λήψης της από όσους την δοκιμάζουν.
    Αρκούν 300 ή 600 mg?
    Last edited by sailim; 24-11-21 at 15:53.

  7. #37

    Default

    Quote Originally Posted by sailim View Post
    Σε ό, τι διάβασα ότι οφελει τον οργανισμό (γενικη ευεξία, καλύτερος ύπνος κλπ) και γίνεται λόγος λήψης της από όσους την δοκιμάζουν.
    Αρκούν 300 ή 600 mg?
    Η προτεινομενη δοση ειναι 500-600mg.
    Μεγάλες Προσφορές Συμπληρωμάτων MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  8. #38
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    273

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Η προτεινομενη δοση ειναι 500-600mg.
    Ευχαριστώ

    Τι κύκλους λήψεων on-off κάνεις;

  9. #39
    Advanced Bodybuilder babisvaleris's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Posts
    826

    Default

    Εγω ας πουμε που βαζω συνέχεια ashwagandha σταματαω περιπου οσο καιρο το χρησιμοποιω. Κραταει πχ 3 βδομάδες. Σταματαω αλλο τοσο περιπου. Αυτη η εναλλαγη μου κανει. Αλλα δεν είμαστε ιδιοι με κανενα. Επισης εγω βαζω διπλασια ποσοτητα απο τις προτεινόμενες.

    Στάλθηκε από το ATU-L31 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  10. #40

    Default

    Εγω δεν εχω συγκεκριμενη χρονικη περιοδο ληψης, ουτε υπαρχει καποια προτεινομενη. Εχω παρει μεχρι και 1 χρονο συνεχομενα χωρις θεμα, με καποιες μικρες μειωσεις στα mg.

    Θα ελεγα ομως, για καλα αποτελεσματα, η ελαχιστη χρονικη περιοδος ειναι 8-12 εβδομαδες. Θελει τουλαχιστον 2-3 εβδομαδες να εχει καποιο χειροπιαστο αποτελεσμα στο σωμα, και απο κει και περα ολα τα θετικα αυξανονται συναθροιστικα.
    Μεγάλες Προσφορές Συμπληρωμάτων MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner


 
Page 2 of 2 FirstFirst 12

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Μείωση λίπους και μυϊκή ανάπτυξη
    By Pondios in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 8
    Last Post: 08-10-17, 13:53
  2. Μείωση Κορτιζόλης Με Μαύρο Τσάι
    By sailim in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 05-02-15, 19:06
  3. Μείωση Κορτιζόλης - Τι Συμπλήρωμα Βοηθάει?
    By giannakis1 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 15
    Last Post: 17-06-13, 21:43

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •