Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1

    Default Κατανομή θερμίδων ανα προπόνηση.

    Καλησπέρα σε όλες κα όλους. Θα ήθελα να ρωτήσω αν κάνουμε 3 προπονήσεις την εβδομάδα με κάψιμο 500-600 θερμίδες ανα προπόνηση τις συγκεκριμένες ημέρες ανεβάζουμε θερμίδες??? Δηλαδή η κατανομή των θερμίδων είναι ίδια όλες τις ημέρες είτε έχουμε προπόνηση είτε όχι??
    Ευχαριστώ πολύ.

    Α και χρόνια πολλά σε όσες-ους γιορτάζουν

  2. #2

    Default

    Θα υπολογισεις τις θερμιδες που χρειαζεσαι σε καθημερινη βαση και θα τις καταναλωνεις καθε μερα, χωρις αυξομοιωσεις, ειτε εχεις προπονηση, ειτε οχι.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    Pumping Iron cano's Avatar
    Join Date
    30-08-06
    Location
    athens.
    Posts
    538

    Default

    Keep it simple. Γιατι να στρεσαρεις τοσο τον εαυτο σου? Φτιαξε ενα σταθερο πλανο και ακολουθησε το.
    Εξαλλου τις μερες που ξεκουραζεσαι ειναι που ο οργανισμος σου χρειαζεται στοιχεια για να ανακαμψει.

  4. #4

    Default

    Ετσι το έκανα μεχρι τώρα 1600-1700 θερμίδες όλες τις ημέρες και κοντά στις 1400-1500 όταν ήθελα να πέσω σε λίπος. Απλά είχα μια συζήτηση τις προάλλες για το θέμα και γιαυτο ήθελα να σας ρωτήσω. Ευχαριστώ πολύ.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Σωστή Κατανομή Μακροθρεπτικών - Θερμίδων
    By Akis Zidane in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 12
    Last Post: 28-06-17, 13:50
  2. Κατανομή Θερμίδων & Μακροστοιχείων
    By Noobuilder in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 6
    Last Post: 27-06-11, 22:42
  3. Σωστή Κατανομή Βάρους
    By boy_MF28 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 10
    Last Post: 20-06-11, 19:51
  4. Κατανομή συμπληρωμάτων.
    By makris in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 23-08-07, 04:11

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •