Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 14 of 14
  1. #1

    Default Σπονδυλοδεσία, Αποχή & Επάνοδος

    Καλησπέρα σε όλους.

    Την προηγούμενη Δευτέρα, έκανα χειρουργείο στη μέση.

    Τοποθέτηση μοσχεύματος, γιατί είχε κατεστραφεί ο μεσοσπονδύλιος δίσκος και έγινε και σπονδυλοδεσία.

    Δύσκολο χειρουργείο, διήρκησε 6 ώρες, αλλά όλα πήγαν καλά.
    Από την επόμενη μέρα του χειρουργείου, σηκώθηκα και περπάτησα.
    Στις 20 του μηνός, θα κόψω τα ράμματα και σιγά σιγά θα επανέρχομαι στην καθημερινότητα.

    Όπως είναι λογικό, δεν γυμνάζομαι και μάλλον θα ειναι για διάστημα 6 εβδομάδων.

    Ο προβληματισμός μου είναι αν αυτό το διάστημα που θα απέχω, είναι αρκετό ώστε να ακυρωθεί όλη η προσπάθεια που είχα κάνει μέχρι τώρα και όταν με το καλό ξαναμπώ στο γυμναστήριο, θα έχω γρήγορη αποτελέσματα ή θα είναι σαν να ξεκινάω από την αρχή.

    Να προσθέσω ότι η διατροφή μου, με εξαίρεση το γεύμα μετά το χειρουργείο, που έφαγα με το ζόρι λίγο πουρέ και κοτόπουλο νοσοκομείου, αλλά και την επόμενη μέρα το πρωί που με είχε ρημάξει το στομάχι από την πείνα και έφαγα ένα μικρό μπακλαβαδάκι που είχαμε για να κερνάμε τους επισκέπτες, όλες τις υπόλοιπες μέρες, κάνω αυστηρή διατροφή όπως και όταν γυμναζόμουνα αλλά σε θερμίδες συντήρησης.

    Οποιοδήποτε σχόλιο, ευπρόσδεκτο.

    Στάλθηκε από το SM-G935F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  2. #2
    New Member
    Join Date
    27-07-17
    Location
    Larisa, Greece
    Posts
    55

    Default

    Το πιο σημαντικό είναι η υγεία και η σωστή αποκατάσταση. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου και το γυμναστήριο έρχεται δεύτερο.

  3. #3

    Default

    Σιγουρα θα χρειαστει περιοδος προσαρμογης, οπου θα επανελθει η δυναμη που ειχες παλια. Θα σου παρει χρονο, οποτε χρειαζεται υπομονη. Το εξαιρετικο φαινομενο που λεγεται μυικη μνημη θα φροντισει να επανελθουν οι μυς σου γρηγοροτερα!

    Διαβασε αυτο εδω: Μυϊκή Μνήμη (Muscle Memory) - Πως Επαναφέρει Την Υπερτροφία;

    Υποθετω θα κανεις φυσιοθεραπειες?

    Συνεχισε και τη διατροφη σου κανονικα, με αρκετη πρωτεινη ετσι ωστε να εχει το σωμα τα υλικα που χρειαζεται για να επαναχτισει την περιοχη.

    Σιδερενιος!!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  4. #4

    Default

    Καλημέρα.

    Μάλλον δεν θα χρειαστεί να κάνω φυσικοθεραπείες, γιατί η φυσικοθεραπεία, είναι το περπάτημα (όπως μου είπε και ο γιατρός), γιατί η σωματική μου κατάσταση, είναι σε καλό επίπεδο.
    Βέβαια, όλα θα κριθούν, στην επανεξέταση που θα γίνει στις 6 εβδομάδες, από το χειρουργείο.

    Ευχαριστώ πολύ.

  5. #5
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    Περαστικά και υπομονή. Πάνω απ όλα μη βιαστείς και να ακολουθείς τις οδηγίες του γιατρού σου. Ότι σπονδυλοδεσια και να έκανες (βίδες - ραβδοι ή διαμεσακανθιο - "diam") χρειάζεται προσεκτική αποκατάσταση.

  6. #6

    Default

    Καλησπέρα σε όλους.

    Σήμερα έκανα την επανεξέταση των 6 εβδομάδων μετα το χειρουργείο και όλα είναι μια χαρά.

    Μπορώ να ξεκινήσω να γυμνάζομαι κανονικά μου είπε ο γιατρός, πάντα με προσοχή και χωρίς περιορισμούς.

    Θα ήθελα λοιπόν τη βοήθεια σας για το πρόγραμμα εκγύμνασης ώστε να επανέλθω σιγά σιγά.

    Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

    Στάλθηκε από το SM-G935F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  7. #7

    Default

    Εγω ειμαι της αποψης οτι πρωτα χρειαζεσαι συμβουλη καποιου καλου αθλητικου φυσικοθεραπευτη, να εισαι 100% σιγουρος οτι οι μυς της μεσης και γενικα του κορμου ειναι στην καταλληλη κατασταση να ανταπεξελθουν σε προπονησεις με βαρη.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  8. #8
    Pumping Iron
    Join Date
    26-04-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    569

    Default

    Εντύπωση μου κάνει αυτό το "χωρίς περιορισμούς", σε όσο καλή κατάσταση και να ήσουν τα οστά χρειάζονται κάποιο χρόνο να επανέλθουν που νομίζω δεν είναι τόσο σύντομος. Κι εγώ θα ρωτούσα οπωσδήποτε κάποιον εξειδικευμένο σ' αυτόν το θέμα, Δεν ξέρω για συμβουλές που αφορούν την αποκατάσταση δεν είχα ποτέ ιδιαίτερη εμπιστοσύνη στους ορθοπαιδικούς.

  9. #9

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Εγω ειμαι της αποψης οτι πρωτα χρειαζεσαι συμβουλη καποιου καλου αθλητικου φυσικοθεραπευτη, να εισαι 100% σιγουρος οτι οι μυς της μεσης και γενικα του κορμου ειναι στην καταλληλη κατασταση να ανταπεξελθουν σε προπονησεις με βαρη.
    Ρώτησα και φυσικοθεραπευτή (Οικονομίδης, πρώην φυσικοθεραπευτής της ομάδας ποδοσφαίρου του Παναθηναϊκού) και μου είπε, να ακολουθήσω τις οδηγίες του γιατρού και πως σίγουρα θα χρειαστεί μεγάλη προσοχή σε ότι κι αν κάνω. Θα ξεκινήσω από πολύ χαμηλά και σιγά σιγά θα ανεβαίνω.
    Από μόνο του το σώμα θα μου δείχνει τι μπορώ να κάνω και τι όχι.
    Δεν θα πιέζομαι, θα πηγαίνω λίγο πριν αισθανθώ ενόχληση.

  10. #10

    Default

    Quote Originally Posted by conan1982 View Post
    Εντύπωση μου κάνει αυτό το "χωρίς περιορισμούς", σε όσο καλή κατάσταση και να ήσουν τα οστά χρειάζονται κάποιο χρόνο να επανέλθουν που νομίζω δεν είναι τόσο σύντομος. Κι εγώ θα ρωτούσα οπωσδήποτε κάποιον εξειδικευμένο σ' αυτόν το θέμα, Δεν ξέρω για συμβουλές που αφορούν την αποκατάσταση δεν είχα ποτέ ιδιαίτερη εμπιστοσύνη στους ορθοπαιδικούς.
    Το χωρίς περιορισμούς, σημαίνει, πως δεν απαγορεύεται σχεδόν τίποτα, απλά όλα θέλουν μέτρο και φυσικά ότι κάνω, θα το κάνω με προσοχή και κάθε φορά, ένα βήμα παραπάνω.

  11. #11
    New Member dhalsim's Avatar
    Join Date
    17-04-11
    Location
    Corfu, Greece
    Posts
    72

    Default

    Quote Originally Posted by Aristeidis View Post
    Το χωρίς περιορισμούς, σημαίνει, πως δεν απαγορεύεται σχεδόν τίποτα, απλά όλα θέλουν μέτρο και φυσικά ότι κάνω, θα το κάνω με προσοχή και κάθε φορά, ένα βήμα παραπάνω.
    Καλημέρα Αριστείδη, σε τι κατάσταση βρίσκεσαι 2 χρόνια μετά, σε ρωτάω γιατί πρόκειται να κάνω και εγώ σπονδυλοδεσια
    Last edited by dhalsim; 31-01-20 at 03:45.

  12. #12
    Pumping Iron Providential's Avatar
    Join Date
    23-01-20
    Location
    Hellas / Chios
    Posts
    541

    Default

    -Φίλε μου καλημέρα και εγώ εχω κάνει χειρουργείο πανομοιότυπο με το δικό σου κατάφερα να σπάσω 3 Δίσκους στη μέση μου ο ένας μεταξύ 4ου και 5ου με αποτέλεσμα να πιεστεί το νεύρο του αριστερού ποδιού και να ειμαι στα πρόθυρα μερική παράλυσης έχουν περάσει πανω 13 χρόνια απο τότε και ακόμα νιώθω ενοχλήσεις στη μέση ιδικά το πρωί η όταν είμαι πολλές ώρες ξαπλωμένος .
    - Απλά εχω να σου πω συγχαρητήρια που δεν σε φόβισε όλο αυτό και θα ξανα μπεις σε προπονήσεις τόσο νωρίς εμένα με πήρε 3 χρώνια για να συνειδητοποιήσω ότι όλα είναι καλά και άλλα 10 για να μπω δυναμικά στο χώρο του γυμναστηρίου μέχρι πρόσφατα φοβόμουν να κάνω ασκήσεις κορμού μην τυχόν το ξανα πάθω .
    -Οπος σου εξήγησε ο γιατρός σου θέλει τεράστια προσοχή γιατί εγχείριση δεν σου αιγκιάται ότι δέν θα ξανα σπάσει
    -Οπότε και πάλι συγχαρητήρια .. καλή ανάρρωση και τεράστια προσοχή ...
    --Δώσε τώρα περισσότερο προσοχή στην εκτέλεση των ασκήσεων ώστε να κρατάς τη πλάτη σου σε σωστή θέση .. αυτο απο εδώ και πέρα πρέπει να είναι η αρχή όλων κα4ι που με πήρε 10 χρώνια να χωνέψω .
    και έκανα το λάθος να απέχω απο ασκήσεις που έχουν σχέση με μέση ..
    Αλλά η αλήθεια είναι ότι ένας δυνατός κορμός θα σε βοηθήσει να στηρίξει την μέση / πλάτη σου

  13. #13

    Default

    Καλημέρα!

    Είμαι πάρα πολύ καλά, δεν έχω κανένα πρόβλημα και καμία ενόχληση, είμαι σαν να μην είχα ποτέ πρόβλημα.
    Χθες μάλιστα, πήγα και έκανα τον επανέλεγχο των δύο ετών και είναι όλα τέλεια.

    Το παν για μένα, είναι σε τι γιατρό θα κάνεις το χειρουργείο και μετά το χειρουργείο, τι θα κάνεις εσύ ο ίδιος.

    Εγώ δεν το φοβήθηκα και έκανα τη ζωή μου σαν να μην είχα ποτέ το πρόβλημα.

    Σου εύχομαι καλή επιτυχία!

    Στάλθηκε από το SM-G975F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  14. #14
    New Member dhalsim's Avatar
    Join Date
    17-04-11
    Location
    Corfu, Greece
    Posts
    72

    Default

    Σίγουρα παίζουν ρόλο πολλοί παράμετροι.
    Σ ευχαριστώ πολύ για την απάντηση και μπράβο για την επάνοδο σου!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ασκήσεις Για Σπονδυλοδεσία
    By despinaki in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 3
    Last Post: 03-10-14, 11:50
  2. Επανοδος του Rapa ως Morgan
    By morgan in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 3
    Last Post: 22-04-14, 05:21
  3. Τραυματισμός του Branch Warren - Επάνοδος Για Το 2012
    By Mazda 6 in forum Νέα Bodybuilding Εξωτερικού
    Replies: 21
    Last Post: 20-01-12, 22:24
  4. Επάνοδος στα Βάρη μετά από Αποχή
    By stefanos90 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 9
    Last Post: 12-01-10, 21:26

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •