Kαλησπέρα Χάρη,
αυτό που χρειάζεσαι δεν είναι κρεατίνη. Είναι να συνεχίσεις ένα διατροφικό πλάνο ώστε να συνεχίσεις να χάνεις λίπος και παράλληλα να κάνεις δυνατές προπονήσεις (με προσοχή και όχι υπερβολές στα κιλά, έμφαση στην τεχνική και σύνδεση μυαλού μυ) ώστε να βάζεις μυς και να έχεις τη λιγότερη δυνατή χαλάρωση.
Μην αναλώνεσαι σε λεπτομέρειες μείνε στα βασικά. Μείνε μακριά από ζάχαρη και αλεύρι (κουλούρια, ψωμιά κλπ) και φτιάξε ένα πλάνο 5-6 γευμάτων στα πρότυπα που ήδη ξέρεις από το φόρουμ. Συν την αερόβια και υπομονή θα έχεις το αποτέλεσμα που θες.
Bookmarks