Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1

    Default Αλμυρή Πίτα

    Λόγω χρόνου κυρίως ,ήθελα να κάνω σύμπτυξη 2 γευμάτων και έφτιαξα μια "πίτα" όπου φυσικά μπορούν να γίνουν αρκετές παραλλαγές ανάλογα με τις προτιμήσεις και τα μακροθρεπτικα/θερμίδες του καθενός.Είναι πολύ γευστική.Στις ποσότητες που έγραψα(με τα αυγά) βγαίνουν 810 θερμίδες 55γρ υδατάνθρακες 73γρ πρωτεΐνης 31 γρ λιπαρά
    Μια εκδοχή:
    Υλικά:
    75γρ βρώμη
    100γρ στήθος κοτόπουλο μαγειρεμένο κομμένο σε κομμάτια ή τόνο
    30γρ κασέρι 5% λιπαρά κομμένο σε κύβους
    100γρ γιαούρτι 2% στραγγιστό
    1κ.σ cottage
    5γρ ελαιόλαδο
    Μανιτάρια
    Αλάτι
    Ρίγανη
    Πιπέρι
    1κ.σ τομάτα σάλτσα
    Το έχω φτιάξει και με αυγά(3 αυγά)και χωρίς.
    Εκτέλεση:
    Εάν βάλουμε και αυγά,τα σπάμε και τα χτυπάμε σε ένα μπολ,έπειτα βάζουμε όλα τα υλικά Και ανακατεύουμε καλά.σε ένα ταψάκι,βάζουμε λαδόκολλα και Ρίχνουμε το μείγμα.Εγώ το έψησα στο φουρνο στο grill με αέρα στους 180 για 10-15 λεπτά περίπου και στην πάνω σχάρα για 3-5 λεπτά μέχρι να πάρει λίγο χρώμα.

    Αν το μείγμα,είναι αραιό,μπορείτε να προσθέσετε περισσότερη βρώμη.IMG_20180212_165542.jpgIMG_20180212_165539.jpgIMG_20180211_201445.jpg

    Στάλθηκε από το HTC Desire 626G dual sim μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Last edited by Anwnymos19; 16-02-18 at 23:19.

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    Πολύ ωραία φαίνεται!! Θα μπορουσες να γράψεις θερμιδες και μακροθρεπτικά;

  3. #3

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Πολύ ωραία φαίνεται!! Θα μπορουσες να γράψεις θερμιδες και μακροθρεπτικά;
    Μόλις τα έγραψα

    Στάλθηκε από το HTC Desire 626G dual sim μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    Σουπερ! Ευχαριστούμε πολύ

  5. #5

    Default

    Θα περιμένω εντυπώσεις

    Στάλθηκε από το HTC Desire 626G dual sim μου χρησιμοποιώντας Tapatalk


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πίτα γυρος με απ'όλα
    By xaris110 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 17
    Last Post: 28-06-11, 16:53
  2. Η ΠΙΤΑ ΤΗΣ ΑΡΚΟΥΔΑΣ
    By straight edge in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 13-10-06, 19:15
  3. Αλμυρη πίττα ή κρέπα που αποκαλώ εγώ αλλά ΒRaWNy
    By dondrakos in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 06-02-06, 07:17

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •