Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1

    Default Υπολογισμός Θερμίδων Από Γεύματα

    Καλησπέρα...επειδη τόσο καιρό εκανα διατροφή αλλά όχι με συγκεκριμένες ποσότητες σε γρ..(πχ έβαζα ένα πιάτο)Και τωρα θελω να αρχίσω ποιο σωστή δουλειά!Δεν ξερω πως να υπολογίσω της θερμίδες απο κάθε γεύμα μου!

    Τι να κανω;

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    Αρχικά χρειάζεσαι ζυγαριά κουζίνας.
    Μετράς το φαγητό σου ξεχωριστά, για παράδειγμα αν εχεις κοτόπουλο με ρύζι, ξεχωριστά το κοτοπουλο και ξεχωριστά το ρύζι.
    Για να δεις πόσες θερμιδες και πρωτεινη εχει το κοτοπουλο μπορεις να βρεις πολλους θερμιδομετρητες ονλαιν πχ οπως το www.calorieking.com οπου βαζεις ποσοτητα και σου τα βγαζει ολα μονο του. Επισης υπαρχουν εφαρμογες οπως το myfitnesspal αλλά υπάρχει και στα ελληνικά εδώ Πίνακες Σύστασης Τροφίμων

  3. #3

    Default

    Ευχαριστω


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Υπολογισμός Θερμίδων
    By TheoPapapdim in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 16-08-16, 18:48
  2. Υπολογισμός Θερμίδων
    By thp in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 10-02-16, 21:21
  3. Υπολογισμός Θερμίδων
    By mitsos88 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 20-12-15, 00:49
  4. Υπολογισμός Θερμίδων
    By bodymanfitness in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 17-08-15, 22:24
  5. Υπολογισμός θερμίδων
    By giannis12345 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 19-05-15, 14:23

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •