Kαλησπερα σας.Ημουν αθλητης χρονια λογω τραυματισμων αποσυρθηκα και επανηλθα προσφατα.εχω ξεκινησει εδω και δυο μηνες διατροφη και γυμναστικη (κυκλικο προγραμμα) μαζι με αεροβικη.ειμαι 174cm και 95 κιλα και θελω να πεσω σε λιπος.Κανω fasting αλλα νομιζω πως δεν διαχειριζομαι σωστα..μπορει καποιος να μου δωσει πιο σαφης οδηγιες;τα γευματα της ημερας μου ειναι τρια στον αριθμο.σας ευχαριστω!
Bookmarks