Εγώ νομίζω ότι στην περίπτωση του φίλου...πιστεύω οτι υπολογίζει λάθος τις θερμίδες που ΠΡΕΠΕΙ να πάρει.
Άλλες φορές με παρατυπίες παίρνει λίγο βάρος άλλες φορές με λίγο καλύτερη προσπάθεια +εξτρα γυμναστική χάνει λίγο βάρος

Θα σε στεναχωρήσω λίγο αλλά δοκίμασε για λίγο καιρό να τρως γύρω στις 2000-2100μαξ και να δεις τι αποτέλεσμα έχεις

~210 πρωτείνη
~210 υδατάνθρακες
~47 λιπαρά