Καλησπέρα σε όλους και καλή σαρακοστή
Ξεκίνησα εδώ και δυο εβδομάδες αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής.
Είμαι 1,78 ύψος , 42 ετών και 86 κιλά. Υπήρξα αθλητής στα νεανικά χρονιά και μέχρι πριν ένα χρόνο έπαιρνα μέρος και σε αγώνες ορεινού δρόμου, συνήθως ημιμαραθωνιους. Έκανα αρκετές προπονήσεις τρέξιμο αλλά και βάρη, όχι βέβαια με στόχο την υπερπλασία. Τότε ήμουν 78 κιλά με σωματοτυπο αθλητικό. Για κάποιους λογούς αναγκάστηκα να διακόψω τα πάντα, πηρά αρκετά κιλά και σήμερα ξεκινάω από την αρχή.
Στόχος μου είναι φυσικά να χάσω βάρος με την μικρότερη απώλεια σε μυϊκό ιστό.
Έχω την διάθεση, τον χρόνο και την δυνατότητα για σταθερές προπονήσεις και σωστή διατροφή.
Η ερώτηση μου είναι εάν θα βοηθούσε στο σωστό και ταχύτερο αποτέλεσμα η χρήση συμπληρωμάτων από το πρωταρχικό στάδιο. Δεν αναφέρομαι σε πρωτεΐνη μόνο αλλά εάν θα συμβάλει ουσιαστικά η χρήση κρεατίνης, γλουταμινης αμινοξέων κλπ.
Επίσης θα ήθελα να ρωτήσω εάν υπάρχει κάποιος επαγγελματίας που να δίνει ολοκληρωμένα προγράμματα γυμναστικής και διατροφής μέσω ιντερνέτ και γενικότερα να αναλαμβάνει την παρακολούθηση. Ρώτησα κάποιους γνωστούς και τα ποσά που άκουσα ήταν μεγάλα. Έχω πάρει προγράμματα παλιότερα για το τρέξιμο από προπονητές πανελλαδικής εμβέλειας(εθνικών ομάδων) και οι άνθρωποι δεν ζήτησαν ούτε το ένα τέταρτο για τα μηνιαία πλανά.
Σήμερα προπονούμε πέντε φορές την εβδομάδα 1 ½ ώρα μαζί με το αερόβιο.
Bookmarks