Καλώς σας βρήκα παιδιά. Είμαι 19 Ετων, 64 κιλά στο παρόν. Με το γυμναστήριο ασχολιομουν από τα 17 μου.Λογω μιας ασθενειας τον Σεπτέμβρη, όπου ειχα φτασει στα 74 κιλα και στο επιθυμητό αποτέλεσμα που ήθελα στο σώμα μου, αρχισα να πέφτω τόσο σωματικα όσο και ψυχολογικά .Σήμερα ήταν η πρώτη μέρα που πήγα ξανα και δεν ενιωθα όπως πριν..Πράγμα που σαφώς με στεναχωρουσε.Θελω αν μπορείτε να με συμβουλευατε για πρόγραμμα διατροφής για να πάρω τα κιλά που έχασα ξανα (10) καθώς και για πόσο καιρό και πόσες φορες να κάνω το κυκλικό πρόγραμμα στο γυμναστήριο (Έλεγα για 5 φορές, Δευτέρα έως Σάββατο)
Υ.Γ σαν άνθρωπος έχω πολλές αλλεργίες οι οποίες ειναι:Αυγο, σοκολάτα, ξηροι καρποί, αμυγδαλα, ψάρι, σόγια .Συμπληρωμα δεν έχω πάρει ποτέ λόγω φόβου μήπως πάθω αλλεργικη αντίδραση διότι πολλες πρωτεΐνες περιέχουν αλβουμινες και τη λεκιθινη σογιας. Περίεργος άνθρωπος θα έλεγα ????????
Bookmarks