Καλημέρα σε όλους.
Σπλιτ 3 ημερών στο γυμναστήριο Δευτέρα Πόδια-Δικέφαλος Τετάρτη Πλάτη-Στήθος-Ωμοι Παρασκευή Πόδια-Τρικέφαλος, φυσικα κοιλιακοί και ραχιαίοι και 30' διάδρομο μετά.
Λ'εω να εντάξω και μια προπόνηση στο σπίτι αλλά ακόμη σκεφτομαι αν θα είναι κυκλικό προγραμμα με βάρη και ένταση με λίγα κιλά.
Πως το βλέπετε;
Bookmarks