2 βδομαδα στο γυμναστηριο και χθες εκανα πρωτη φορα σκουατ με αποτελεσμα να πιαστουν τα ποδια μου πιο πολυ απο οτι με τα μηχανηματα. γενικα θελω να ασχοληθω με ελευθερα βαροι. Θα προτινατε full body? push-pull-legs? Μπορω να κανω 5 προπονησεις την εβδομαδα(ενιοτε και 6 φορες). Θα εκτιμουσα την βοηθεια σας.
Bookmarks