Με λένε Στράτο ειμαι 1.78 και 65 κιλά.το πρόβλημα που αντιμετωπίζω είναι πως δεν μπορώ να βάλω κιλά.Λοιπον έχω αρχίσει την πυγμαχία εδώ και 1.5 χρόνο και κάνω κ λίγα βαροι μετά από κάθε προπόνηση 3-4 φορές την εβδομάδα.απο γεύματα έχω 3 την ημέρα βάρβαρα που συμπεριλαμβάνουν και αυγά μπανάνες μοσχαρι ψωμί ρύζι μακαρόνια και ότι τσιμπάω στο ενδιάμεσο γιατί με την δουλειά που κάνω είναι δύσκολο παραπάνω.απο συμπληρώματα έχω δοκιμάσει πρωτεΐνη κρεατινη hmb carbo up.θα ήθελα την βοήθεια σας ώστε να βρω μια ροτα και να δω μια αλλαγή. Από εξετάσεις αίματος είμαι full υγιέστατος και από λιπομετριση εντός ορίων για τα κιλά μου και την ηλικία μου.θερμιδες καιω 1700.απο γεύματα είμαι στις 2300 εκτός συμπληρώματων και το μόνο μειων είναι πως δεν μπορώ να πάρω πρωτεΐνη με γάλα. Ευχαριστώ προκαταβολικά για τον χρόνο σας.
Bookmarks