Ψάχνομαι για να πάρω κιλά ερώτηση. Για ογκο πολλές επαναλήψεις λίγα κιλά λίγες επαναλήψεις πολλά κιλα;
Εγώ αυτό που κάνω είναι πυγμαχία και μετά από κάθε προπόνηση 3 ασκήσεις για 2 μυηκες ομάδες από 11 σετ των 3 επαναληψεων. Αποτέλεσμα βέβαια nooo...
Bookmarks