Ειμαι ειλικρινης παντως !
Εχουμε και λεμε : 1,95 υψος ,112 κιλα , υποθερμιδικη διαιτα με στοχο τα 106 βαση λιπομετρησης .
Προπονηση: 4 μερες βαρη ,3 μερες τρεξιμο.
+Κουραστικη δουλεια σε καβα/αποθηκη με αρκετη κουραση !
Σκεφτομαι να παρω κατι , πρωτεινη ή bcaa ή πολυβιταμινη ή συμπληρωμα Ashwagandha, που διαβαζω οτι κανει δουλεια . Ο λογος που θελω ειναι κυριως η αποκατασταση και δευτερευοντως η μυικη υπερτροφια,οχι οτι το παραβλεπω τελειως .
Πρωτεινικα νομιζω καλυβομαι απο την διατροφη μου....και εδω μπαινει ο τιτλος :Χρειαζομαι κατι ή πρεπει αν κοψω λιγο το διαβασμα στο νετ ;
Bookmarks