Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1

    Default Κουρκουμάς - Επιστημονική Αξιολόγηση Και Οφέλη Για Την Υγεία Μας!!

    Οποιος ενδιαφερεται για ενα πραγματικα εξαιρετικο συστατικο που εχει πισω του χρονια ιστοριας οφελιμων επιδρασεων για την υγεια μας, αξιζει να ριξει μια ματια στον κουρμουμα (turmeric)!!

    Είναι ένα μπαχαρικό που έχει αναγνωριστεί από καιρό για τις "φαρμακευτικές" του ιδιότητες, έχει ενδιαφέρον τόσο από τον ιατρικό / επιστημονικό κόσμο όσο και από τους λάτρεις της μαγειρικής, καθώς είναι η κύρια πηγή της πολυφαινόλης κουρκουμίνης.

    Βοηθά στη διαχείριση των οξειδωτικών και φλεγμονωδών συνθηκών, του μεταβολικού συνδρόμου, της αρθρίτιδας, του άγχους και της υπερλιπιδαιμίας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των φλεγμονών που προκαλούνται από την άσκηση και του μυικού πιασίματος, ενισχύοντας έτσι την ανάκαμψη και την απόδοση σε αθλουμένους.

    Επιπλέον, μια σχετικά χαμηλή δόση του συμπλόκου μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία για άτομα που δεν έχουν κάποια διάγνωση.

    Τα περισσότερα από αυτά τα οφέλη μπορούν να αποδοθούν στις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του.


    Η λήψη κουρκουμίνης από μόνη της δεν οδηγεί στα σχετικά οφέλη για την υγεία λόγω της κακής βιοδιαθεσιμότητάς της, η οποία φαίνεται να οφείλεται κυρίως στην κακή απορρόφηση, στον ταχύ μεταβολισμό και στην ταχεία εξάλειψη.

    Υπάρχουν όμως πολλά συστατικά που μπορούν να αυξήσουν τη βιοδιαθεσιμότητα. Για παράδειγμα, η πιπερίνη είναι το κύριο ενεργό συστατικό του μαύρου πιπεριού και, όταν συνδυάζεται σε ένα σύμπλεγμα με κουρκουμίνη, έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα κατά 2000%.

    Η κουρκουμίνη σε συνδυασμό με ενισχυτικούς παράγοντες παρέχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία.

    Σκοπός αυτής της ανασκόπησης είναι να παράσχει μια σύντομη επισκόπηση της πληθώρας των ερευνών σχετικά με τα οφέλη της κουρκουμίνης για την υγεία.

    Όλη η αξιολόγηση βρίσκεται εδώ: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  2. #2

    Default

    Άλλη μια μελέτη, η οποία έδειξε οτι ο κουρκουμάς, σε μορφή υψηλής βιοδιαθεσιμότητας, βοηθά στη μείωση των ημερών κατά τις οποίες επιμένουν τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος, μετά από δοσολογία 150mg για 12 εβδομάδες.

    Το πλήρες κείμενο: https://www.tandfonline.com/doi/full...1.2023.2185723

    Effects of Highly Bioavailable Curcumin Supplementation on Common Cold Symptoms and Immune and Inflammatory Functions in Healthy Japanese Subjects: A Randomized Controlled Study
    Yoshitaka Kuwabara,Akiko Hirose,Hyunjin Lee,Toshihiro Kakinuma,Asami Baba & Tsuyoshi Takara
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Τα Οφέλη Της Καφεϊνης Και Του Καφέ Στον Μυϊκό Ιστό Και Την Υγεία
    By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 60
    Last Post: 29-10-20, 22:31
  2. Οφέλη Υδατανθράκων?
    By sonapos69 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 5
    Last Post: 21-02-18, 23:08
  3. Τα Οφέλη Της Κανέλας Στην Υγεία Μας
    By Giorgos18 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 8
    Last Post: 02-04-14, 16:07
  4. Ομοιοπαθητική & Οφέλη
    By KOSTASFIT in forum Off Topic
    Replies: 4
    Last Post: 01-12-12, 23:12
  5. οφελη ευκαμψιας-διατασεων
    By geo_rge25 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 23-01-07, 23:48

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •