Το συνηθες ειναι αναλογα με τον σκοπο "δυναμη", "υπερτροφια", "αντοχη" να υπαρχει και το αντιστοιχο προτεινομενο διαλειμμα μεταξυ των σετ μια ασκησης.
Μου γεννηθηκε η απορια, τι γινεται αν συνδιαστουν πχ επαναληψεις απο "αντοχη" πχ 15-20 και ξεκουραση απο "δυναμη" πχ 3 λεπτα, αντι του κλασικου 30secs.
Προφανως τα 3 λεπτα θα επιτρεψουν την αυξηση των κιλων στις επαναληψεις.
Τι πετυχαινεται σε αυτη την περιπτωση; Κερδιζουμε λιγο απο αντοχη και δυναμη ταυτοχρονα;
Bookmarks