Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    01-03-18
    Posts
    1

    Default Νέο μέλος - Χρειάζομαι βοήθεια!

    Γεία σας, και καλώς σας βρήκα!

    Ονομάζομαι Ηλίας είμαι 33 ετών , και αποφάσισα (έτσι θέλω να πιστεύω) να άλλαξω την ζωή μου!
    Είμαι 1.80 ύψος 104 κιλά, στην ζωή μου στην ουσία δεν έχω γυμναστεί σοβαρά ποτέ, πέρα από κάποια μικρά διαστήματα γυμναστηρίων,
    κάνω καθιστική ζώη και δουλεία και καπνίζω 1 με 1.5 πακέτο την ημέρα, είχα σοβαρό θέμα εθισμού στον τζόγο από τον οποίο είμαι καθαρός
    εδώ και 6 μήνες, γενικότερα τα τελευταία 3 χρόνια για ανεξήγητο λόγο οδήγουσα την ζωή μου προς τα κάτω, ο τζόγος μου ρούφηξε πέρα από
    χρήματα και ότι ενδιαφέρον είχα στη ζωή μου, και με πάχυνε επίσης! Τους τελευταίους μήνες που απέχω αρχίζω και νίωθω σαν τον ναυαγό που
    βρήκε στεριά, άρχιζω και βλέπω πόσα πράγματα είχα κάνει πέρα και αδιαφορούσα, η ψυχολογία μου έχει ανέβει αρκετά αλλά αυτό που δεν την αφήνει
    να φτάσει εκεί που πραγματικά επιθυμώ είναι το σώμα μου! Γι αυτό και μετά από αρκετή σκέψη πήρα το θάρρως να ζητήσω με όλο τον σεβασμό
    την βοήθεια σας πάνω στον συγκεκριμένο τομέα! Είμαι γενικότερα άνθρωπος ανυπόμονος και αυτό μόνο καλό δεν είναι άλλα αυτήν την φορά
    έχω αποφασίσει να το πάω μέχρι τέλους! Θα ήθελα λοιπόν να με συμβουλέψει όποιος μπορεί ένα πρόγραμμα διατροφής και ασκήσεων με σκόπο
    σίγα σίγα να δω το transformation που ονειρεύομαι , το κυριότερο πρόβλημα μου είναι η ''σαμπρέλα'' , αλλά γενικότερα θα ήθελα να φτίαξω ένα fit
    σώμα όσο ουτοπικό κι αν μου φαίνεται αυτήν την στιγμή! Επίσης να τονίσω ότι μετά από σοβαρό ατύχημα που είχα πριν 7 χρόνια έπαθα κάταγμα
    κοτύλης (στην λεκάνη) και έχω μόνιμη λάμα που σημαίνει ότι δεν πρέπει να σηκώνω μεγάλα βάρη όρθιος για να μην επιβαρύνω το ίσχυο!
    Έλπιζω να μην σας κούρασα με την ιστορία μου, και θα εκτιμήσω πολύ οποιαδήποτε βοήθεια - συμβουλή!

    Σας ευχαριστώ!

  2. #2
    Advanced Bodybuilder babisvaleris's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Posts
    1,088

    Default

    Ηλία διαλέγεις σωστά. Η σωστή διατροφή και η άσκηση θα σε βοηθήσουν σε περισσότερα από όσα νομίζεις σήμερα όμως χωρίς υπομονή και επιμονή δεν μπορείς να προχωρήσεις. Ξεκίνα διάβασμα στο φόρουμ-θα βρεις τα πάντα. Βάλε μπρος τις δραστηριότητες σου - έστω και με λάθος τρόπο - και γράψε κάποια πράγματα που πάνω σε αυτά θα δουλέψεις. Στην πορεία θα έρθουν και οι βοήθειες-συμβουλές όπως το εννοείς. Να το κάνεις πιο συγκεκριμένο. Θεωρητικά ο καθένας μπορεί να σου πει οτιδήποτε.Βρες αρχικά με τι θες να ασχοληθείς και να δεις τι και πως μπορείς να ξεκινήσεις...και το ξαναγράφω: Χωρίς υπομονή και επιμονή δεν μπορείς να προχωρήσεις. Καλή αρχή.

  3. #3

    Default

    Καλησπερα και καλως ορισες! Φιλε μου θα προχωρησεις πολυ σταδιακα, οπως καναμε ολοι μας. Οσο δυναμωνεις και αισθανεσαι καλυτερα, θα βελτιωνεις και τη διατροφη σου, και τα αποτελεσματα θα ερχονται ολοενα και γρηγοροτερα. Εχεις ξεκινησει να γυμναζεσαι?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Νεο μελος.Χρειαζομαι βοήθεια :)
    By Ποδοσφαιρικος in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 18
    Last Post: 25-11-17, 10:10
  2. Νέο μέλος. Χρειάζομαι την βοήθειά σας!
    By Billopas in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 20
    Last Post: 19-01-17, 15:36
  3. Νέο Μέλος 15 χρ. - Χρειάζομαι Διατροφή
    By mgrekas in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 28-10-13, 16:25
  4. Νέο Μέλος - Χρειάζομαι Την Εμπειρία Σας
    By Pasalimani in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 11
    Last Post: 13-06-08, 04:50

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •