Καλησπερα!!! Εχω μπερδευτει με πολλα θεματα σχετικα με τη διατροφη. Ξερω οτι βασει των κιλων πρεπει να διαχωριζω την πρωτεινη υδατανθρακες και λιπη? επισης αυτα πως θα τα υπολογιζω εστω οτι θελω 100 γραμμαρια πρωτεινη τη μερα πως θα ξερω οτι τα πηρα? επισης διαβαζα που γραφεις πως πρεπει παντα να εχω πηγη πρωτεινης και υδατανθρακα μαζι ειναι ετσι γιατι αν καποιος θελει να χασει κιλα δε πρεπει να μην συνδυαζει πχ το αμυλο της πατατας με πρωτεινη? Πραγματικα εχω μπερδευτει και θελω σοβαρα να αρχισω υγιεινη διατροφη και για μενα και για την οικογενεια μου. Στειλτε οποιος ξερει καποιο λινκ που να ξεκαθαριζει τα πραγματα με τα μακροθρεπτικα τουλαχιστον καπως να τα ξεδιαλυνω στο κεφαλι μου. Ευχαριστω για τον χρονο σας!!!
Bookmarks