Χώρισμα Ημερήσιας Προπόνησης σε 2 μέρη;

[pahar]

Καλησπέρα σας. Μιας και είμαι αρχάριος θα ήθελα να ρωτήσω το εξής. Αν χωρίσω την ημερήσια προπόνηση σε 2 μέρη, θα είναι πιο αποτελεσματικό, αρνητικό απ' την άποψη ότι δε θα προλαβαίνουν να ξεκουραστούν οι μυς ή θα είναι ουδέτερο;
Πχ Το πρωί 30' - 45' (3 ασκήσεις x 4 σετ) και μετά το απόγευμα 30' - 45' (3 ασκήσεις x 4 σετ).
Αναφέρομαι στην ίδια μυική ομάδα πρωί κι απόγευμα.

Ευχαριστώ.

[Kardoula]

Δεν έχει νόημα κάτι τέτοιο, δηλ να σπας την προπονηση σου σε 2 μέρη. Και χρόνο χάνεις και είναι αντιπαραγωγικό.
Κάνε ολοκληρωμένο το πρόγραμμά σου όπως όλα τα κλασικά προγράμματα. Πολλοί επαγγελματίες bbers (βλέπε Αρνολντ) εκαναν πρωι/απογευμα διπλές προπονήσεις, αλλά εκεί μιλάμε για άλλα δεδομένα.