Καλησπέρα σας. Μιας και είμαι αρχάριος θα ήθελα να ρωτήσω το εξής. Αν χωρίσω την ημερήσια προπόνηση σε 2 μέρη, θα είναι πιο αποτελεσματικό, αρνητικό απ' την άποψη ότι δε θα προλαβαίνουν να ξεκουραστούν οι μυς ή θα είναι ουδέτερο;
Πχ Το πρωί 30' - 45' (3 ασκήσεις x 4 σετ) και μετά το απόγευμα 30' - 45' (3 ασκήσεις x 4 σετ).
Αναφέρομαι στην ίδια μυική ομάδα πρωί κι απόγευμα.
Ευχαριστώ.
Bookmarks