Παιδιά καλησπέρα είμαι νέος στο forum... Καταρχάς είμαι 186 και 81 κιλά. Το πρόβλημα μου είναι το εξής αθλουμαι εδώ και 2 χρόνια σχεδόν κάθε μέρα(1 μιση χρόνο έκανα κικ και τώρα 2 μήνες έχω αρχίσει τα βάρη) και προσέχω την διατροφή μου Δν έχω φάει ζάχαρη καθόλου αυτά τα χρόνια αλλά και γενικά προσέχω τρώω υγιεινά και το πρόβλημα μου είναι ότι ακόμα έχω αρκετό λί
πος πάνω μου...θα προτείνατε κάποιον λιποδιαλυτη;μηπως το ότι έχω θυροειδη με επιβαρύνει;
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 7 of 7
Thread: Λιποδιαλύτης;
-
02-03-18, 22:10 #1New Member
- Join Date
- 02-03-18
- Posts
- 55
Λιποδιαλύτης;
-
03-03-18, 02:44 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,817
Καλησπερα και καλως ορισες. Λιποδιαλυτης δε σου χρειαζεται σε καμια περιπτωση.
Αυτα που θες ειναι:
1. Προπονηση με βαρη
2. Διατροφη με προγραμμα και ελεγχο
3. Αεροβια ασκηση
4. Ξεκουραση, σωστο υπνο και θετικη ψυχολογια.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
03-03-18, 11:39 #3New Member
- Join Date
- 02-03-18
- Posts
- 55
Ευχαριστω για την απαντηση,τωρα Απο θεμα διατροφης θα προτεινες μια υψηλη σε πρωτεινη και χαμηκη σε υδτανθρακα;
Originally Posted by Musclemar
-
03-03-18, 13:18 #4Pumping Iron
- Join Date
- 05-04-16
- Posts
- 531
Κρατα ψηλα την πρωτεινη κ μείωσε θερμίδες.
Κανε περισσοτερες φορες μεσα στην εβδομαδα αεροβια.
Κανε αεροβια μεγαλυτερης διαρκειας.
Κανε αεροβια πιο δυσκολη... π.χ αν κανεις διαδρομο, κανε ανηφορικα.... ανεβασε παλμους
ΥΠΟΜΟΝΗ
-
03-03-18, 13:34 #5New Member
- Join Date
- 02-03-18
- Posts
- 55
Αυτο κανω απο θεμα αεροβιας και κανω 6 φορες την βδομαδα,οι θερμιδες μου ειναι 2800 την μερα τις μετραω με την εφαρμογη my fitness pal Originally Posted by LOGI
-
04-03-18, 23:21 #6
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,817
Αν κανεις αυτα που αναφεραμε πιο πανω εισαι σε πολυ καλο δρομο να επιτυχεις το στοχο σου. Μη μπεις στη νοοτροπια πως χρειαζεσαι καποιον λιποδιαλυτη για να εχεις καλα αποτελεσματα!!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
17-03-18, 11:54 #7New Member
- Join Date
- 17-03-18
- Posts
- 5
Είστε πολύ κατατοπιστικός, ευχαριστούμε για τις συμβουλές. Καλή αρχή να έχουμε.
Είμαι πολύ αρχάρια και έχω άγχος γιατί θέλω να βάλω σε πρόγραμμα τον εαυτό μου που τον παραμέλησα.
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Λιποδιαλυτής
By Sokras789 in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 9Last Post: 15-05-16, 12:37 -
Λιποδιαλύτης
By TRD1mos in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 3Last Post: 24-07-14, 00:08 -
Λιποδιαλύτης
By banikos in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 2Last Post: 05-06-14, 11:18 -
Λιποδιαλύτης της Reflex
By MAYRO GERAKI in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 17Last Post: 17-05-12, 00:37 -
Λιποδιαλυτης
By Milou in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 3Last Post: 23-03-12, 17:59
Bookmarks