Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 9 of 9
  1. #1

    Default Whey Και Αμινοξέα 8:1:1

    Καλημέρα σε όλους ,

    Γυμνάζομαι καθημερινά εδώ και ένα χρόνο σε γυμναστηριο με ατομικό προγραμμα ,είμαι 53 ετών ,1.92 ύψος και 80 κιλά βάρος.Επειδη δεν τρώω κρέας ,πρωτεΐνη παίρνω μόνο από γαλακτοκομικά και φυτικη(βρώμη) αποφάσισα να ξεκινήσω whey σε συνδυασμό με αμινοξέα.Πηρα την USN premium whey και FW 8:1:1 αμινοξέα.
    Τις τελευταίες όμως μέρες έχω φουσκώματα και διάρροια ,ειδικά λίγο μετά την λήψη USN whey,τι με συμβουλεύετε;Να δοκιμαςω whey isolate ?

    Ευχαριστώ
    Last edited by Yiannis13; 04-03-18 at 09:46.

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,422

    Default

    Καλώς όρισες στο φόρουμ.

    Η πρωτεινη που υπάρχει στη βρώμη δεν είναι πλήρης, δηλαδή δεν έχει τα βασικά αμινοξέα. Μπορείς όμως με σωστούς συνδιασμούς (όπως για παράδειγμα δημητριακό με όσπριο ) να αλληλοσυμπληρώσει η μια τροφή με την άλλη και να έχεις πλήρη προφίλ αμινοξέων.
    Τη συγκεκριμένη πρωτεινη δεν την έχω δοκιμάσει, από τη στιγμή όπως που βλέπεις οτι σου προκαλεί προβλήματα τότε μπορείς να δοκιμάσεις μια καθαρή isolate όπως είναι της myprotein.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  3. #3

    Default

    Ευχαριστώ για την απάντηση!
    Οσον αφορά το Bcaa θεωρείς να συνεχίσω το 8:1:1 η έχεις να μου προτείνεις κάτι άλλο;
    Ευχαριστώ.

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,422

    Default

    Φυσικά και μπορείς να τα έχεις, αν και η αναλογία 8/1 τη θεωρώ υπερβολική χωρις καποιο ουσιαστικο αποτέλεσμα (εκτος της τιμης). Την επομενη φορα παρε αναλογια 2:1:1
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  5. #5

    Default

    Η αναλογια 8:1:1 ειναι απλα μια υπερβολη για λογους marketing.

    Τα απλα κλασικα αμινοξεα με την αναλογια 2:1:1 ειναι η καλυτερη λυση.
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  6. #6

    Default

    Καλησπέρα,

    θελω να παραγγείλω myprotein ,εκτός από την isolate ποιο Bcaa να παραγγείλω ;Θα ήθελα και ηλεκτρολύτες.
    Υπάρχει κάτι άλλο που μου συστηνετε ;
    Ευχαριστώ.

  7. #7
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,422

    Default

    Αν θες τη γνώμη μου Γιάννη τους ηλεκτρολύτες κράτα τους για το καλοκαίρι. Τώρα σου είναι άχρηστοι.
    Τα κλασικά bcaa πάρε , με αναλογία 2:1:1.
    Πολυβιταμίνες, γλουταμίνη και είσαι κομπλέ απο συμπληρώματα. Απαξ και η διατροφή σου ειναι πληρης δεν χρειαζεσαι κατι αλλο στη φαση που εισαι.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  8. #8

    Default

    Η διατροφή μου δεν περιλαμβάνει κρέας ,τρώω μόνο τυροκομικά ,γιαυτο θα ήθελα τις συμβουλές σας.
    Ευχαριστώ πολύ.

  9. #9

    Default

    Quote Originally Posted by Yiannis13 View Post
    Η διατροφή μου δεν περιλαμβάνει κρέας ,τρώω μόνο τυροκομικά ,γιαυτο θα ήθελα τις συμβουλές σας.
    Ευχαριστώ πολύ.
    Διαβασε και αυτο εδω φιλε μου: Διατροφές Vegan - Πρακτικές Συμβουλές Για Αθλητές Και Ασκουμένους
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Whey και Αμινοξέα
    By Παρανοια in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 12
    Last Post: 24-08-16, 22:43
  2. Whey & Αμινοξέα - Χρόνος Χρήσης
    By manos96 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 12
    Last Post: 16-03-16, 18:54
  3. Whey Protein και Αμινοξέα!
    By aggelos92 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 12
    Last Post: 01-04-15, 22:33
  4. BCAA Αμινοξέα ή Whey Protein
    By giannaros7 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 8
    Last Post: 04-06-14, 18:51
  5. Μπέρδεμα Με Whey Πρωτεϊνη Και Αμινοξέα
    By leo6diam in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 06-08-13, 13:19

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 19:03.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding