Καλησπερα!Μπορειτε να μου προτεινετε καποιος εμπιστο διατροφολογο στη Θεσσαλονικη;
Καλησπερα!Μπορειτε να μου προτεινετε καποιος εμπιστο διατροφολογο στη Θεσσαλονικη;
Για ποιο λόγο να πληρώσεις διατροφολόγο όταν εδώ στο φόρουμ εχεις τοση γνώση και εργαλεία και βοήθεια ωστε να κανεις μονη σου ενα διαιτολογιο συμφωνα με το στόχο σου;!
Εχετε δικιο,απλα Φοβαμαι οτι εχω μπλοκαρει τον μεταβολισμο μου κ εχω ακουσει πολλες διαφορετικες αποψεις που με μπερδευουν..Επι αρκετα χρονια παιρνω 1200-1300 θερμιδες τη μερα(εχω υψος 1,63 και βαρος 55 κιλα) κ καποιες μερες παθαινα βουλιμικες κρισεις στις οποιες συνηθως εφτανα τις 1900 με 2000..Τους τελευταιους μηνες που κανω σοβαρα ενα προγραμμα που εχω βγαλει μονη μου δε νιωθω οτι εχω τα αποτελεσματα που θα επρεπε κ εχω απελπιστει..Τρωω καθε μερα ενα κουλουρι το πρωι,(ενδιαμεσο λογω δουλειας δεν προλαβαινω)μεσημερι 160 γραμμαρια κοτοπουλο ωμο με 60γραμμαρια ρυζι αβραστο +σαλατα απογευμα μπανανα και 10 αμυγδαλα ή γιαουρτι με 1 κουταλια της σουπας μελι ή μπαρα πρωτείνης που εχει 200 θερμιδες κ βραδυ 160 γρ κοτοπουλο ή ενα μπιφτεκι κοτοπουλο με σαλατα..Λαδι δε βαζω σχεδον καθολου ουτε στο κρεας ουτε στο ρυζι..Απο γυμναςτικη κανω 3 φορες την εβδομαδα βαρη κ περιπου 2 ωρες διαδρομο που το μοιραζω στις 4 μερες που πηγαινω γυμναστηριο.Περιμενα με την παραπανω διατροφη να δω καποια διαφορα στο σωμα μου αλλα δε βλεπω..Σημερα βεβαια εκανα μια λιπομετρηση με μηχανημα Tanina και με εδειξε 25% δηλαδη 5% κατω απο τον Νοεμβριο(που ειχα κανει βεβαια με μηχανημα αλλο-που λεγεται Inbody και με ειχε βγαλει 30%)αλλα πιστευω πως αποκλειεται να εχω χασει τοσο λιπος γιατι πραγματικα δεν εχω καμια διαφορα..Εχω αρχισει να κουραζομαι πολυ ψυχολογικα και σωματικα :/
Αν θες βαζε παραγραφους γιατι ειναι δυσκολο να διαβασουμε το κειμενο σου.
Ο μεταβολισμος δεν μπλοκαρει. Εμεις μπλοκαρουμε ενω τα πραγματα ειναι πολυ απλα.
Ειχες ανοιξει και τοπικ εδω http://www.bodybuilders.gr/forum/sho...92#post1341092
στο οποιο σου απαντουσα, σου ελεγα τι να κανεις, αλλα δεν απαντησες. Διαβασε τι σου ελεγα, προσπαθησε να κανεις τα βηματα αυτα , μη σε πιανει ανυπομονησια, χαλαρωσε και προσπαθησε να διαβασεις να φτιαξεις ενα πλανο και να σε βοηθησουμε. Δεν ειναι πυρηνικη φυσικη, το λεω γιατι μπορει να σκεφτεσαι πως ειναι κατι πολυ δυσκολο. Θελει χρονο και να ασχοληθεις, αυτο ειναι ολο.
Επειδη ακριβως εχεις αρχισει να κουραζεσαι, κανε μια σωστη προσπαθεια και θα δεις πως στην πορεια ολα θα γινονται ευκολοτερα.
Με βαση αυτα που μου ειχατε γραψει τοτε και αφου αφιερωσα πολυ χρονο διαβαζοντας εβγαλα αυτο το προγραμμα το οποιο ανταποκρινεται στα macros μου και θεωρω πως ειναι πολυ καλο με βαση οσα διαβασα..
Γι αυτο και ρωτησα αν μπορειτε να μου προτεινετε καποιον ειδικο διατροφολογο γιατι μου κανει εντυπωση που ο οργανισμος μου δεν ανταποκρινεται οπως πρεπει..
Όπως σου ειχα γραψει στο τοπικ που δεν μου ειχες απαντησει, το θεμα ηταν να μας γράψεις το πρόγραμμα που έβγαλες με βάση αυτά που διάβασες, ώστε να σε βοηθήσουμε να το διορθώσεις και να πάρεις απόψεις.
Δεν μπορεις να ξερεις αν ηταν πολυ καλο απο τη στιγμη που δεν εχεις τις γνωσεις. Γι αυτο σου ελεγα να το γραψεις εδω. Με κουλούρι Θεσσαλονίκης για πρωινό παντως, σιγουρα δεν ηταν και οτι καλυτερο.
Μην βιαζεσαι, γραψε σε παρακαλω με τη σειρα τα γευματα σου, το ενα κατω απο το αλλο, οχι σαν κειμενο, για να μπορουμε να το καταλαβουμε και να σου πουμε τι να διορθωσεις.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks