Originally Posted by
Musclemar
Μια τροφη απο μονη της δε μπορει να σε κρατησει στασιμο. Απαξ και βρισκεσαι σε θερμιδικο ελλειμμα, με σωστα ποσοστα πρωτεινων/υδατανθρακων/λιπαρων, θα χασεις λιπος. Αυτο ισχυει για τον περισσοτερο κοσμο. Υπαρχουν ατομα που ισως να ειναι πιο ευαισθητα στους υδατανθρακες ή και στη ζαχαρη. Εκει καλο ειναι να κραταμε τις ποσοτητες των σακχαρων χαμηλα ή να βαζουμε το μεγαλυτερο ποσοστο τους μετα την προπονηση με βαρη.
Αυξηση ινσουλινης και αυξηση βαρους/λιπους = δεν ισχυει κατι τετοιο.
Η υπερφαγια υδατανθρακων και σακχαρων που οδηγουν σε θερμιδικο πλεονασμα ειναι ο κατα κυριος λογος που αυξανεται το βαρος/λιπος, οχι η αυξηση ινσουλινης.
Bookmarks