Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 9 of 9

Threaded View

  1. #1

    Default Αξιολόγηση Φυσικής Κατάστασης

    Καλημέρα! Θα ήθελα να σας στείλω μερικές φώτο για αξιολόγηση :P
    Σαφώς και γνωρίζω τις αδυναμίες μου (λίπος στους γλουτούς ειδικά). Να αναφέρω ότι γυμνάζομαι εδώ και χρόνια μόνη μου (10 χρόνια, εκ των οποίων τα 7 ήταν πιο πολύ αερόβιο και ασκήσεις με το βάρος του σώματος και τα τελευταία 3 σχεδόν αποκλειστικά με βάρη και λίγο αερόβιο). Οι θερμίδες συντήρησής μου είναι 2100 (βάρος 59, ύψος 159, ηλικία 24, 4 φορες/βδομαδα γυμναστηριο). Προσπαθώ να μένω σ'αυτές καθημερινά και η διατροφή μου είναι καθαρή. Αλλά η αλήθεια είναι ότι δε μετράω ακριβώς πόση πρωτεϊνη, υδατάνθρακα κτλ παίρνω γιατί αυτό με αγχώνει πολύ, προσπαθώ όμως με το 'μάτι' (δλδ δε θα φάω στο μεσ/νο μου ένα κουβά ρύζι). Οι προπονήσεις μου θεωρώ είναι αρκετά δυνατές, γυμνάζοντας όλες τις μυικές ομάδες. Περιμένω τα σχόλιά σας και αν μπορείτε να με βοηθήσετε σε κάποια πράγματα για να μπορέσω να δω μεγαλύτερη γράμμωση-αν και υποψιάζομαι από τώρα την απάντηση Το ξέρω, θέλω δουλίτσα.

    p.s. Οι ασπρόμαυρες φώτο είναι για να διαστρεβλώσω το περιβάλλον γύρω μου (για ευνόητους λόγους) και όχι για να διαγράφουν οι μυς καλύτερα-όχι για να μη λέτε
    Last edited by geminimar; 09-03-18 at 17:01.

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Βοηθεια για βελτιωση διατροφης και φυσικης καταστασης!
    By montech in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 8
    Last Post: 24-07-13, 12:45
  2. Βοήθεια Παιδία Για Βελτίωση Σωματικής Κατάστασης!
    By stelios81 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 30-06-13, 21:34
  3. Βοήθεια Με Βελτίωση Σωματικής Κατάστασης
    By gzisis69 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 16
    Last Post: 17-08-09, 14:14
  4. 13 τροποι φυσικης αυξησης τεστοστερονης
    By ThEkInG in forum Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.
    Replies: 30
    Last Post: 28-05-09, 16:53

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 05:26.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding