Καλησπέρα. ..Γίνεται να γυμνάζομαι με βάρη εδώ και ένα μήνα και να τρώω σχετικά καλά με αρκετή πρωτεΐνη μετα την προπόνηση και οι γλουτοί μου να αδυνατίζουν?
Καλησπέρα. ..Γίνεται να γυμνάζομαι με βάρη εδώ και ένα μήνα και να τρώω σχετικά καλά με αρκετή πρωτεΐνη μετα την προπόνηση και οι γλουτοί μου να αδυνατίζουν?
Όταν λες τρως σχετικά καλα τι εννοείς; Γράψε αναλυτικά τη διατροφή σου.
Για ενα μηνα μονο ειναι νωρις να βγάζεις συμπεράσματα. Απ ότι είδα σε άλλο ποστ σου κανεις με χαμηλά κιλα ασκησεις για πόδια. Προσπάθησε κάθε φορα να ανεβάζεις λιγο την αντίσταση και να παίζεις 10-12 επαναλήψεις.
Εαν αδυνατιζουν ειναι καλο ομως, σημαινει οτι χανεις λιπος. Συνολικα στο σωμα πως ειναι η προοδος σου?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks