Θα ήθελα να μου προτείνετε κάποιες ασκήσεις για εκγύμναση των πήχεων, οι οποίες παράλληλα να μην καταπονούν ιδιαίτερα τον καρπό (λόγω ευαισθησίας στον αριστερό καρπό από παλιό τραυματισμό).
Ενώ στο άνω μέρος του χεριού μου (δικέφαλα - τρικέφαλα) βλέπω ικανοποιητικά αποτελέσματα, το χέρι μου από τον αγκώνα και κάτω και ειδικά από την εξωτερική πλευρά φαίνεται αρκετά αδύναμο, με περίμετρο καρπού στα 17 εκ.
Επίσης ισχύει ότι τους πήχεις είναι καλύτερο να τους δουλεύει κανείς με λιγότερα κιλά και υψηλότερες επαναλήψεις;
Bookmarks