Καλησπέρα πρίν μια βδομάδα έκανα λοιπομέτρηση και έιδα οτι έψω 15% λοίπος.Ηθέλα να ρωτήσω τι μου προτείνετε να κάνω απο ασκήσεις η απο δαιτρο΄φη για να το ρίξω και άλλο θέλω να το πάω στο 12%-10%.Ευχαριστώ!
Καλησπέρα πρίν μια βδομάδα έκανα λοιπομέτρηση και έιδα οτι έψω 15% λοίπος.Ηθέλα να ρωτήσω τι μου προτείνετε να κάνω απο ασκήσεις η απο δαιτρο΄φη για να το ρίξω και άλλο θέλω να το πάω στο 12%-10%.Ευχαριστώ!
Πως να σου προτεινουμε κατι αφου δεν ξερουμε τι κανεις τωρα? πες λιγα πραγματα. Η ερωτηση που κανεις ειναι πολτ γενικη.
Μειωσε θερμιδες που καταναλωνεις ή αυξησε την αεροβια σου ή αλλαξε τις αναλογιες των μακροθρεπτικων σου ή συνδιασε ολα αυτα μαζι.
(γενικη απαντηση)
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks