Γεια σας! Το πρόγραμμα μου είναι Δευτέρα Στήθος Τρίτη Πόδια Τετάρτη Πλάτη Παρασκευή Ώμους Σάββατο Χέρια. Θα ήταν καλό αν έκανα καθημερινά κάμψεις και όχι μόνο την ημέρα στήθους; Δηλαδή και την ημέρα των ποδιών να αρχίζω με κάμψεις και τις άλλες 3 μέρες.
Bookmarks