Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 3 of 3 FirstFirst 123
Results 61 to 69 of 69
  1. #61
    Junior Bodybuilder ArmEveryday's Avatar
    Join Date
    05-01-18
    Location
    Germany
    Posts
    226

    Default

    SUN ασε τα φρεντο κ τα φρεντοτσινο και πιασε τα βαρη, με την παρλα δε γραμμωσε κανεις

  2. #62
    New Member
    Join Date
    02-02-18
    Posts
    13

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    Aυτό ακριβώς όμως.

    Για κάποιο λόγο τις τελευταίες δεκαετίες έχει επικρατήσει η εικόνα του "πιτζάμα boy". O φλώρος που φοράει την πιτζάμα του, πίνει ζεστή σοκολάτα κι απο κάτω έχει κοιλιακούς. Κι επίσης παρακολουθεί τη μόδα, κλαίει συχνά άμα λάχει, δεν έχει πιάσει τσάπα στη ζωή του και δεν έχει δύναμη να σηκώσει έναν καναπέ. Ο μετροσέξουαλ που ξυρίζει γάμπα και στήθος και τσεκάρει κοιλιακούς.

    Εγώ λέω άσε τα μοντέλα με το βρακί που έστειλες στις φωτογραφίες για λίγο καιρό και πιάσε μια μίνιμουμ αθλητική απόδοση που να βασίζεται στη μυική δύναμη, χωρίς πάρα πολύ λίπος. Η ιδεά οτι θα γίνεις ογκόδης χωρίς να το θες είναι αστεία. Θέλει προσπάθεια και χρόνια προπόνησης. Δε θα γίνεις έτσι σε 6 μήνες με λίγη παραπάνω πρωτείνη και προπόνηση. Βάλε ένα στόχο να σηκώσεις 150kg απο το πάτωμα και 60kg πάνω απο το κεφάλι σου και προσπάθησε να το πετύχεις. Δεν είναι πολλά, και στην πορεία θα συνειδητοποιήσεις καλύτερα και τι είναι η προπόνηση για υγεία, δύναμη και όγκο και τι πραγματικά έχει σημασία.
    Συγγνωμη που βγαινω off topic και γελαω αλλα εδω προκειται περι ΕΠΟΥΣ να σαι καλα ρε φιλε

  3. #63
    Pumping Iron Dexter.'s Avatar
    Join Date
    23-12-13
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    642

    Default

    Quote Originally Posted by Sun View Post
    ---Secret of steel---
    Είναι και οι οικονομικες δυνατότητες που εχει ο καθενας. Εμενα μου αρεσει η κολυμβηση αλλα είναι 30 ευρω ο μηνας. Το γυμναστριο απ ότι αινεται είναι το πιο φθηνο. Τεσπα δεν βαριέμαι όταν παω

    ---Masclemar---
    Ηδη εχω ξεκινησει διατροφή εδώ και 1 μηνα σε διατροφολο και ξαναρχισα συστηματικα να κανω βαρη στο γυμναστηριο αλλα και διαδρομο στα 9 χιλιόμετρα όπως μου ειπε ένα παιδι από εδώ.

    Θα δειξει

    Τωρα ρε φιλε μου σοβαρα... λες οτι η κολυμβηση ειναι ακριβη "30 ευρω" ενω το γυμναστηριο πιο φτηνο να φανταστω κατα ποσο ? 5 ? 10 ? ευρω το μηνα? ΚΑΙ ΠΛΗΡΩΝΕΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ ενω μπορεις εδω να κανεις μονο σου διατροφη εδω και ισως και καλυτερη και πιο flexible απο αυτην που σου εδωσε ο διατροφολογος? τι να πω... Καλα αυτο το μου ειπε ενα παιδι απο εδω να κανω 9 χιλιομτερα.... ειναι καμια μυστικη συνταγη τα 9 χιλιομτερα? ξερω γω με 9 χιλιομετρα πας 12% λιπος ξερω γω και οσο ανεβαζεις πεφτει κιαλο??

  4. #64
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    Quote Originally Posted by Dexter. View Post
    Τωρα ρε φιλε μου σοβαρα... λες οτι η κολυμβηση ειναι ακριβη "30 ευρω" ενω το γυμναστηριο πιο φτηνο να φανταστω κατα ποσο ? 5 ? 10 ? ευρω το μηνα? ΚΑΙ ΠΛΗΡΩΝΕΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ ενω μπορεις εδω να κανεις μονο σου διατροφη εδω και ισως και καλυτερη και πιο flexible απο αυτην που σου εδωσε ο διατροφολογος? τι να πω... Καλα αυτο το μου ειπε ενα παιδι απο εδω να κανω 9 χιλιομτερα.... ειναι καμια μυστικη συνταγη τα 9 χιλιομτερα? ξερω γω με 9 χιλιομετρα πας 12% λιπος ξερω γω και οσο ανεβαζεις πεφτει κιαλο??
    εντάξει βρε το παιδι δεν ξέρει... Δεν χρειάζεται.. Να του απανταμε έτσι..για πολλά πραγματα πανω στο χώρο μας..που για όσους ξέρουν είναι απλα και αυτονόητα..για αλλους είναι τελείως άγνωστα..και σε αυτά που λεν μας φαίνονται παράξενα..καλό είναι και να το κράτηση το παιδι αυτό να μην στηρίζεται στα λεγόμενα κανενός..ναι μεν να συλλέγει πληροφορίες.. Αλλά παράλληλα παντα να το ψάχνει..και κάποια στιγμη θα έχει απόκτηση την δική του εικόνα για το άθλημα και με οτι συνεπάγεται.. Μην κρέμεται ποτέ αποκλειστικά απ τα χείλη κάποιου..
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  5. #65
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Φίλε για να πω την τελευταία μου κουβέντα σε αυτό το thread, τα σώματα που δείχνεις δεν είναι δύσκολο να φτιαχτούν.Για εμένα το μεγαλύτερο physique changer, δεν είναι τα βάρη, αλλά το sprinting.
    Με στρατηγικά κατανεμημένες περιόδους υποθερμιδικών και υπερθερμιδικών και με ένα έντονο πρόγραμμα sprinting, νομίζω πολύ εύκολα θα φτιάξεις αυτό που έχεις στο μυαλό σου, ακόμα και χωρίς βάρη.
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  6. #66

    Default

    Δεν γινεσε φουσκωτος απο την μια μερα στην αλλη επισης αμα πολυ απλα δεν θελεις να πάρεις αλλο ογκο τρως πιο λιγο.

  7. #67
    Pumping Iron GreenBill's Avatar
    Join Date
    29-11-11
    Posts
    567

    Default

    Quote Originally Posted by Sun View Post
    Καλησπέρα. Σημερα γραφτηκα στο site για να μου δωσετε συμβουλες. Θελω να κανω γραμμωση και όχι ογκο. πχ δεν μου αρεσουν ΚΑΘΟΛΟΥ κατι σωματα με ογκο που βλεπω στα γυμναστήρια. Επισης τα σωματα που βλεπω στην κεντρικη σελιδα του bodybulders επισης δεν μου αρεσουν. Θελω απλα να κανω γραμμωση και όχι πολύ εντονη. Για να καταλαβαιτε τι θελω ακριβως σας στελνω καποιες εικονες από το ιντερνετAttachment 33476Attachment 33477Attachment 33478

    Καπως ετσι θελω να γινω. Ειμαι 30 χρονων, 1,71 υψος και 67 κιλα. Εχω λιγο τοπικο λιπος στην κοιλια. Λιγο όμως. Μπορω όμως να τα καταφερω μονο με την διατροφή? Δεν θελω να κανω βαρη γιατι φοβάμαι μην παρω ογκο και όπως σας ειπα δεν μου αρεσει καθολου ο ογκος. Πηγα σε διατροφολογο και ειχα ποσοστο λιπους 23% και μετα από 1 μηνα πηγα στο 19%.

    Σας ευχαριστω πολύ!
    Θα προσπαθήσω να πρωτοτυπήσω και να απαντήσω στις ερωτήσεις σου :)

    Προσωπική μου άποψη είναι πως μόνο με διατροφή και χωρίς καθόλου άσκηση μπορείς να αποκτήσεις χαμηλό ποσοστό λίπους όμως δεν μπορείς να αποκτήσεις σώμα σαν τα παραπάνω. Οι παραπάνω είναι αθλητές και αυτό που σου αρέσει είναι ο μυικός τόνος, το σχήμα που υπάρχει όπως και η συμμετρία. Δηλαδή αν δεν έχεις καθόλου μυικό τόνο και μόνο χαμηλό λίπος μπορεί να μοιάζεις και σαν το Στάθη Ψάλτη αν δεν σε βοηθάνε τα γονίδιά σου (το μυοσκελετικό σου σύστημα). Πχ μπορεί να έχεις στενούς ώμους και φαρδιά μέση ή να καμπουριάζεις ή λεπτά χέρια ή πόδια.

    Με την γυμναστική με αντιστάσεις μπορείς να χτίσεις το σώμα σου και να το φέρεις σε μία καλύτερη συμμετρία και στάση σώματος. Μόνο με διατροφή αυτά δεν μπορείς να τα επιτύχεις αν δεν έχεις χαρισματικό σώμα.

    Επίσης το τελευταίο σώμα απέχει αρκετά από το πρώτο και μάλλον κάνει άσκηση με αντιστάσεις (μπορεί να είναι ελεύθερα βάρη, μπορεί όργανα, μπορεί καλλισθενική πάντως σίγουρα όχι μόνο διατροφή ή κολύμπι).

    edit: τώρα είδα πως είναι αρχαίο θέμα. Μπορείτε να διαγράψετε την απάντησή μου.
    Last edited by GreenBill; 21-08-19 at 09:01.
    GreenBill

  8. #68
    Pumping Iron
    Join Date
    09-10-12
    Posts
    262

    Default

    δεν πειράζει, μας έδωσες την ευκαιρία να δούμε αυτό το ξεχασμένο θέμα που όμως έχει ενδιαφέρον.
    Άντρας στα 30 του που είναι φανερό ότι ποτέ μικρός δεν του άρεσε ούτε ασχολήθηκε με κανενός είδους σπορ
    του τη δίνει ξαφνικά να αποκτήσει σώμα αθλητή για κοινωνικούς λόγους
    και έρχεται δήθεν να ρωτήσει ενώ σαν απαιτητικός ξερόλας έχει ήδη τις απαντήσεις
    δε λέω άλλα, είμαι περίεργος τι απέγινε μετά τόσο καιρό

  9. #69

    Default

    Quote Originally Posted by digger View Post
    είμαι περίεργος τι απέγινε μετά τόσο καιρό
    Μετα το ban, ποιος ξερει.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 
Page 3 of 3 FirstFirst 123

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Για δειτε αυτον τον natural BBER
    By lukegr in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 62
    Last Post: 23-09-07, 23:47

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •