Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1

    Default Αερόβια και αναεροβια ασκηση

    Αερόβια στο σπιτι αν δεν υπάρχει χώρος για διάδρομο μπορώ να κάνω ελλειπτικό η ορθιστικο στατικό ποδηλατο και δεύτερο πόσες ώρες και μερες να κάνω προπόνηση αερόβια
    Αναεροβια πόσες ώρες και μερες μπορώ να κάνω προπόνηση και επίσης υπάρχει μπαρα η σταυρομπαρα με βάρος 4 κιλά?

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Οι ερωτήσεις σου είναι πολύ γενικές και αόριστες.
    Πρέπει να μας κατατοπισεις, γράφοντας τα στατιστικά σου, τι γυμναστική κάνεις, τι διατροφή, τι αερόβιες και τι στόχο έχεις.

  3. #3

    Default

    Απλώς αυτό που θέλω να μάθω είναι επειδή θέλω γυμναστική στο σπίτι να κάνω και επειδή διαδρομος δεν χωράει ως εναλλακτική λύση τι να επιλέξω ελλειπτικό η στατικο ποδηλατο δεύτερον η αερόβια πρέπει να είναι διαφορετική μέρα από την αναεροβια και πόση ώρα αερόβια και πόση ώρα αναεροβια και πρέπει να υπάρχουν κενά αναμεταξύ προνησεων?

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Μπορείς να κανεις σε οποίο μηχάνημα θες αερόβια. Μπορείς είτε σε διαφορετική μερα είτε ίδια μερα (πχ πρωί αερόβια και απογευμα βαρη) ή μετα τα βαρη να κανεις αερόβια.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Χάσιμο Λίπους Με Αναερόβια Άσκηση
    By ryan584 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 14
    Last Post: 23-04-12, 19:52
  2. Προπόνηση Πυγμαχίας - Είναι Αερόβια ή Αναερόβια;
    By acop in forum Αθλήματα Και Πολεμικές Τέχνες
    Replies: 13
    Last Post: 13-08-11, 15:34
  3. Αερόβια Άσκηση
    By alexgi in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 12
    Last Post: 21-01-11, 14:26
  4. Αερόβια, αναερόβια και τι διατροφή?
    By imported_Κωνσταντίνος in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 18-06-09, 04:28

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •