Καλησπέρα σας! Καινούργια κι εγώ με τη σειρά μου. Διαβάζω μήνες τα άρθρα των παλαιότερων εδώ κ έτσι με τη βοήθεια σας έχω κάνει το ξεκίνημα μου. Ελπίζω να εκφέρω την απορία μου στο σωστό μέρος. 1,65 50κιλα 28ετη. Θερμίδες συντήρησης 2015 . λίπος 19% (σε διαιτολόγο μετρημένο). Έχω 5 μήνες κάνω εντατικά βάρη αερόβιο με Σπλιτ έχω δει μικρή διαφορά. Έχω λίπος συσσωρευμένο στην κοιλίτσα. Από διατροφή έχω μπερδευτεί γιατί μειώνοντας τις θερμίδες σε 1765 μου βγαίνει 125γρ. Πρωτεινη 187,5 υδατάνθρακες κ 50γρ. Λίπος. Μήπως πρέπει να μειώσω τον υδατάνθρακα για να δω αποτέλεσμα; Κάνω κάτι λάθος; ευχαριστώ εκ των προτέρων..
Bookmarks