καλησπερα και καλως σας βρηκα.Ονομαζομαι βασιλης και ειμαι 21 χρονων διαβαζω εδω και καιρο το σιτε σαν επισκεπτης οταν θελω να ενημερωθω για διαφορα θεματα και αποφασισα να γινω και μελος και εγω για ανταλλαγη αποψεων και για πιο αμμεση βοηθεια.
Οπως ειπα ειμαι 21 χρονων 1.70 και 65 κιλα. Ξεκινησα το γυμναστηριο απο τον περασμενο απριλιο (κοντευω 1 χρονο) στα 54 κιλα και εχω δει οντως μεγαλη διαφορα στο σωμα μου και σε θεμα κιλων και σε θεμα μυων.Φυσικα δεν σταματαω καθως οσο περισσοτερη διαφορα βλεπω τοσο περισσοτερο κολλαω.Μεσα στην χρονια ειχα καποια σκαμπανεβασματα μια εχανα κιλα μια επερνα για διαφορους λογους.Για να φτασω στην ερωτηση μου και να μην πολυλογω κανω γυμναστηριο κοντα 1 χρονο και δεν εχω δει αυτο το πρηξιμο που λενε ναι μεν εχει αυξηθει ο μυς στα χερια μου αλλα δεν εχω πρηστει (να πω εδω οτι παιρνω και μια πρωτεινη sci-mx whey plus hardcore).Διατροφη δεν μπορω να πω οτι εκανα απλα ετρωγα το πρωι-μεσιμερι-βραδυ οτι ειχα.Στο υψος μου ποσα κιλα θα ηταν καλα να φτασω μυικα ωστε να φαινομαι ενταξει και αν μπορειτε να μου προτεινεται ενα προγραμμα για ογκο-πρηξιμο
Καλως σας βρηκα και παλι !!
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 4 of 4
Thread: Καλησπερα Σας -Νεο μελος
-
19-03-18, 13:24 #1New Bodybuilder
- Join Date
- 19-03-18
- Posts
- 2
Καλησπερα Σας -Νεο μελος
-
19-03-18, 22:28 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Καλησπερα και καλως ορισες φιλε Βασιλη.
Οπως ειπες και ο ιδιος δεν εκανες διατροφη, οποτε εκει βρισκεται και το κυριο θεμα της προσπαθειας σου.
Βελτιωσε οσο μπορεις τη διατροφη, αυξησε τις πρωτεινες απο τροφες και θα δεις πολυ καλυτερα αποτελεσματα.
Δες και αυτο εδω, θα σε βοηθησει πολυ: Προτάσεις Επιλογής Τροφών Ανα Γεύμα Για Διατροφή BodybuildingΜεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
20-03-18, 12:16 #3New Bodybuilder
- Join Date
- 19-03-18
- Posts
- 2
ευχαριστω για την απαντηση σου.Θα προσπαθησω να ξεκινησω μια διατροφη μαζι με το γυμναστηριο.Για το υψος μου περιπου ποσα κιλα θα ηταν καλα να φτασω
-
20-03-18, 22:00 #4
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Εξαρταται φιλε μου. Σταδιακα οσο βαζεις κιλα, θα βλεπεις και την εικονα σου στον καθρεφτη, αλλα και το πως βελτιωνεται η δυναμη σου, και θα κρινεις. Το σημαντικοτερο ειναι να προχωρησεις ομορφα και οργανωμενα, χωρις βιασυνες, για να μπουν τα κιλα σωστα και ομοιομορφα πανω σου.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Νέο Μέλος - Καλησπέρα!
By Da Pimp in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 3Last Post: 10-08-14, 18:46 -
Καλησπέρα - Νέο Μέλος
By vasilisbat in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 6Last Post: 02-03-14, 21:59 -
Καλησπέρα. Νέο μέλος κι εγώ.
By Jovan in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 4Last Post: 11-11-13, 21:48 -
Καλησπέρα! Νέο Μέλος
By Marsoupilami in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 3Last Post: 24-08-12, 13:34
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 04:50.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks