καλησπερα και καλως σας βρηκα.Ονομαζομαι βασιλης και ειμαι 21 χρονων διαβαζω εδω και καιρο το σιτε σαν επισκεπτης οταν θελω να ενημερωθω για διαφορα θεματα και αποφασισα να γινω και μελος και εγω για ανταλλαγη αποψεων και για πιο αμμεση βοηθεια.
Οπως ειπα ειμαι 21 χρονων 1.70 και 65 κιλα. Ξεκινησα το γυμναστηριο απο τον περασμενο απριλιο (κοντευω 1 χρονο) στα 54 κιλα και εχω δει οντως μεγαλη διαφορα στο σωμα μου και σε θεμα κιλων και σε θεμα μυων.Φυσικα δεν σταματαω καθως οσο περισσοτερη διαφορα βλεπω τοσο περισσοτερο κολλαω.Μεσα στην χρονια ειχα καποια σκαμπανεβασματα μια εχανα κιλα μια επερνα για διαφορους λογους.Για να φτασω στην ερωτηση μου και να μην πολυλογω κανω γυμναστηριο κοντα 1 χρονο και δεν εχω δει αυτο το πρηξιμο που λενε ναι μεν εχει αυξηθει ο μυς στα χερια μου αλλα δεν εχω πρηστει (να πω εδω οτι παιρνω και μια πρωτεινη sci-mx whey plus hardcore).Διατροφη δεν μπορω να πω οτι εκανα απλα ετρωγα το πρωι-μεσιμερι-βραδυ οτι ειχα.Στο υψος μου ποσα κιλα θα ηταν καλα να φτασω μυικα ωστε να φαινομαι ενταξει και αν μπορειτε να μου προτεινεται ενα προγραμμα για ογκο-πρηξιμο
Καλως σας βρηκα και παλι !!
Bookmarks