Πιθανοί Ρόλοι Ωμέγα-3 Λιπαρών Στη Μυική Ανάπτυξη



Ολοι μας γνωριζουμε τη σημασια των ωμεγα-3 λιπαρων οξεων με πολλα οφελη στην υγεια. Ομως, μπορουν να ειναι βοηθητικα και στη μυικη αναπτυξη σε μεγαλο βαθμο?

Ειναι γνωστο πως τα ωμεγα-3 πολυακορεστα λιπαρα οξεα, τα οποια βρισκονται συνηθως σε συμπληρωματα fish oil, διαθετουν αντιφλεγμονωδεις ιδιοτητες και μπορουν κατα καποιο τροπο να τροποποιησουν τη λειτουργια των σκελετικων μυων. Στην παρακατω ανασκοπηση λοιπον, οι ερευνητες συζητησαν καποια νεα ευρηματα σχετικα με το πως τα ωμεγα-3 διαμορφωνουν τη μοριακη σηματοδοτηση η οποια ειναι υπευθυνη για την μυικη αναπτυξη και υπερτροφια, καθως και τη δραστηριοτητα των μυικων βλαστικων κυτταρων.

Τα μυικα βλαστικα κυτταρα ειναι κοινως γνωστα και ως δορυφορικα κυτταρα, και ειναι κυριως υπευθυνα για την οδηγηση της διαδικασιας επιδιορθωσης των σκελετικων μυων σε δυνητικα επιβλαβη ερεθισματα, οπως το μηχανικο στρες που προκαλειται απο την ασκηση.

Μεχρι σημερα υπαρχει μια πλειαδα ανθρωπινων ερευνων που σχετιζονται με τις επιδρασεις των ωμεγα-3 στη δορυφορικη κυτταρικη περιεκτικοτητα και δραστηριοτητα.

Με βαση τις τρεχουσες in-vitro ερευνες, αυτη εδω η ανασκοπηση εστιαζει σε νεους μηχανισμους που συνδεουν τα ωμεγα-3 με τη δορυφορικη κυτταρικη δραστηριοτητα και πως μπορουν να βελτιωσουν την αποκατασταση των μυων. Η κατανοηση του ρολου των ωμεγα-3 κατα τη διαρκεια της αναπτυξης και αναγεννησης των μυων σε συνδυασμο με ασκηση, μπορει να οδηγησει σε αναπτυξη νεων στρατηγικων ληψης συμπληρωματων διατροφης που πιθανων να αυξανουν τη μυικη μαζα και δυναμη, μειωνοντας την απωλεια μυων επισης με την ηλικια.

Παρα πολυ ενδιαφεροντα πραγματα για το μελλον των ωμεγα-3 και πως μπορουν να μας βοηθησουν!

Σε αυτο εδω το αρθρο επισης, μπορειτε να δειτε την περιεκτικοτητα των διαφορων ψαριων σε ωμεγα-3: Ψάρι & Διατροφή Bodybuilding - Διατροφικά Στοιχεία

Μπορειτε να διαβασετε ολο το κειμενο, εδω: http://www.mdpi.com/2072-6643/10/3/309/htm

---------

Nutrients. 2018 Mar 5;10(3). pii: E309. doi: 10.3390/nu10030309.
Potential Roles of n-3 PUFAs during Skeletal Muscle Growth and Regeneration.
Tachtsis B1, Camera D2, Lacham-Kaplan O3.


Abstract
Omega-3 polyunsaturated fatty acids (n-3 PUFAs), which are commonly found in fish oil supplements, are known to possess anti-inflammatory properties and more recently alter skeletal muscle function. In this review, we discuss novel findings related to how n-3 PUFAs modulate molecular signaling responsible for growth and hypertrophy as well as the activity of muscle stem cells. Muscle stem cells commonly known as satellite cells, are primarily responsible for driving the skeletal muscle repair process to potentially damaging stimuli, such as mechanical stress elicited by exercise contraction. To date, there is a paucity of human investigations related to the effects of n-3 PUFAs on satellite cell content and activity. Based on current in vitro investigations, this review focuses on novel mechanisms linking n-3 PUFA's to satellite cell activity and how they may improve muscle repair. Understanding the role of n-3 PUFAs during muscle growth and regeneration in association with exercise could lead to the development of novel supplementation strategies that increase muscle mass and strength, therefore possibly reducing the burden of muscle wasting with age.