Γεια σε ολους..Εγινα σημερα μελος του υπεροχου αυτου site και πιστευω ειναι οτι καλυτερο εκανα για να βοηθηθω σε πολλα.
Λοιπον αρχικα Με λενε Σπυρο ειμαι 26 ετων 1.80. Παντοτε ημουν υπερβαρος (γιατι ετρωγα πολυ) παρολο που επαιζα μπαλα και ετρεχα απο δω κι απο κει απο μικρος. Εχω κανει κολυμπι μπασκετ ποδοσφαιρο κροςφιτ ενα μηνα απ ολα!
Μεχρι και τα 21 μου ημουν παχυς 105κιλα!
Παιρνω την αποφαση και ξεκιναω μονος μου γυμναστηριο χωρις ομως αυτην τη φορα κανεναν πανω απο το κεφαλι μου.
Ηθελα να κανω κατι για μενα αλλα χωρια να ζοριζομαι ψυχολογικα γιατι σιγουρα συντομα θα τα εγκατελειπα.
Ετσι λοιπον διαβαζοντας αμετρητες ωρες και μιλωντας με αλλους πηρα γνωμες και βρηκα ρυθμο.
Εφτασα σε 2 μηνες 90 κιλα. Στον τεταρτο 80! Εκανα πολυ τρεξιμο...4 φορεςς την βδομαδα μεσο ορο 40 λεπτα τη μερα σε αργο τρεξιμο. Η φανελα λες και την εβαλες κατω απο τη βρυση! (Τωρα με υπολογιζω στα 100) μονο που το σκεφτομαι δεν εχω κουραγιο για τιποτα για αυτο τοσο καιρο δεν σταθηκα στα ποδια μου και κατηφορισα κι αλλο...
Παλια εκανα και διατροφη καλη.. ετρωγα σωστα οχι βλακιες! Εκοψα ζαχαρι αλευρι αλκοολ. Ετρωγα ομως και οσπρια και κρεας και πατατες απο ολα αλλα υγιεινα. Πχ οχι τηγανιτα. Δεν εκανα με λιγα λογια ζυγαριες και ακροτητες! Ηθελα απλα ενα νορμαλ σωμα. Εν το μεταξυ επειδη ειμαι εμφανισιμος αρχισαν γρηγορα τα καλα σχολια και πραγματικα αλλαξε η ζωη μου!
Περασαν 3 χρονια με σκαμπανευασματα. Ημουν μεταξυ 78 και 90. Παραπανω οσο κι αν ετρωγα δεν πηγαινα και αν παχαινα ειχα βρει το κολπακι με διατροφη ενα μηνα και τρεξιμο και επεφτα αμεσα.. 2 3 βδομαδες μ παιρνε και εχανα 5 6 κιλα αλλα οχι νερα και τετοια. Αισθητη διαφορα στα ρουχα κυριως!
Τελος παντων περασα φετος δυσκολες καταστασεις και δεν ειχα δουλεια και με πηρε πολυ απο κατω. Το καλοκαιρι ημουν 84 κιλα( για μενα ημουν μια χαρα με μικρη κοιλιτσα αλλα ωραιο σωμα κατ εμε) φοραγα κανονικα ρουχα σε μεγεθος ημουν και σερβιτορος περπατουσα πολυ και οτι ετρωγα τα χανα.
Μετα ομως που φυγα απο τη δουλεια και με πηρε πολυ απο κατω με κατι αλλα προβληματα κλειστηκα σπιτι και αρχισα να τρωω πολυ!! Πρωι μεσημερι βραδυ απεξω!
Αυτο το κανω οχι καθε μερα αλλα μεσο ορο 4 φορες την βδομαδα απο τον σεπτεμβρη! Δεν ξερω ποσα κιλα εχω παρει δεν τολμαω να ζυγιστω.. Αρχιζω σιγα σιγα ομως να αποκταω παλι την ψυχολογια μου και πρεπει να ξεκινσησω να βρω τον εαυτο μου..Ειδαλλως δεν μπορω να κανω τιποτα..Η εμφανιση μου επιρεαζει τοσο την ψυχολογια μου οσο επιρρεαζει ο τσιπρας τον καμενο!
Εκανα και εξετασεις και ολα καλα μονο που μου βρηκαν λιγο λιπος στο συκωτι και μ παν αν χασω βαρος θα φυγει.. ειχα και γαστρο οισοφαγικη παλινδρομηση επειδη πηρα αποτομα κιλα και μου χει περασει καπως με θεραπεια αλλα πρεπει να αδυνατισω! Ξερω τον τροπο.. Ξερω τι διατροφη θα κανω! Παρολαυτα θα θελα να ακουσω γνωμες,καλοδεχουμενες...
Αυτο που θελω να με συμβουλεψετε ειναι ενα προγραμμα που να με κανει να βρω την ζωντανια μου.. πηγα με ενα φιλο μ για μπαλα και τα φτυνα σε δευτερολεπτα.. εγωω εγωω που ετρεχα μια ωρα πριν ενα χρονο και δεν καταλαβαινα σχεδον τιποτα!
Πρεπει να βρω ενα προγραμμα να επανελθω στις δυναμεις μου γρηγορα να χω ενεργεια να βγαζω 40λεπτο στο διαδρομο...Να δυναμωσουν οι μυες μου για να μπορω να βγαζω προπονησεις...
Μετα λοιπον απο τοσο μεγαλο διαστημα τι μου προτεινετε να κανω;;;
Bookmarks