Αναρωτιέμαι τι θα ήταν καλύτερο για μένα που είμαι 19 χρόνων που γυμνάζομαι 3 χρόνια συστηματικά είτε αυτό είναι γυμναστήριο είτε κολύμπι είτε τρέξιμο. Κυρίως όμως γυμναστήριο επισης ακολουθώ μια πολύ προσεγμένη διατροφή.
Η ερώτηση μου είναι αν θα ήταν καλύτερα το προγραμμα μου να χωρίζεται σε 4 μέρες.
Κάπως έτσι:
1)άνω σώμα Δύναμη
2)κάτω σώμα δύναμη
3)πάνω σώμα υπερτροφία
4)κάτω σώμα υπερτροφία
Ή αυτό που ακολουθώ τώρα:
1)στήθος-τρικ
2)πλάτη-δικ
3)ώμοι-τραπεζιοι
4)πόδια
Ευχαριστώ εκ των προτέρων
Bookmarks