Καλησπέρα στην παρέα. Είμαι 21 χρονών, ύψος 1.73 και βάρος 71.5 κιλά.και πηγαίνω γυμναστήριο από μικρός(από τα 15 μου). Ποτέ δε το πήρα αρκετά σοβαρά και δεν έκανα διατροφή. Επαναπαύομουν στο γεγονός ότι είχα ένα καλούτσικο σώμα. Συνήθως πηγαίνω γυμναστήριο 2 φορές την εβδομάδα (κάποιες πάω και 3) και το μόνο που τηρώ διατροφικά είναι να τρώω 10 λεπτά μετά το workout αυγά και μπανάνα. Κατά τ΄άλλα τρώω ότι να ΄ναι απ΄έξω και πίνω αναψυκτικά περιστασιακά. Τώρα, μιας που δε πρόκειται να στρώσω διατροφή όπως θα ΄πρεπε (5-6 γεύματα τη μέρα με συγκεκριμένες προδιαγραφές) λόγω του ότι ούτε λεφτά δικά μου έχω και μένω και με τους γονείς μου, και επειδή έχω βαρεθεί να πηγαίνω γυμναστήριο και να μένω ψιλοστάσιμος θέλω να αλλάξω κάτι. Οπότε σκέφτηκα πως είναι καιρός να κόψω τα junk και να κάνω cutting. Τράβηξα 5 φωτογραφίες και αρχικά θέλω εκτίμηση για το %BF μου (πιστεύω ότι βρίσκομαι στο 16-17%) και αν πιστεύετε ότι θα ΄πρεπε όντως να κάψω λίπος. Θέμα με το τρέξιμο δεν έχω, μπορώ να κάνω γρήγορο τζόκινγκ αρκετή ώρα παρέα με το mp3 μου. Δύο πράγματα με προβληματίζουν: 1) Ότι έχω "χτίσει" θα χαθεί αν ξεκινήσω τα high reps και τα τρεξίματα και 2) Θα επιβαρύνω αρκετά το σώμα μου αν αθλούμαι 5 φορές τη βδομάδα (3 φορές τζόκινγκ από 4χλμ και 2 φορές γυμναστήριο όργανα με πολλές επαναλήψεις);
Αυτά, ευχαριστώ για το ενδιαφέρον.
Bookmarks