Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    22-12-09
    Location
    .
    Posts
    1,149

    Default Σταματάμε Πρωτεϊνη και Αμινοξέα Πριν Τους Αγώνες;

    Καλησπέρα παιδεια θα ηθελα την γνωμη των πιο εμπειρων στο συγκεκριμενο θεμα, ποσο καιρο πριν σταματάτε την πρωτεινη κ ποσο τ αμινοξέα σε σκονη , αν ναι η όχι με ποιο κριτηριο περνετε την αποφαση σας? καθαρα θεμα μακρος η καποια επιστημονικη εξηγηση από πισω?
    no one other else can impress me!! RON IS BIG!! I WANT RONNIES SIZE!!

  2. #2
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,958

    Default

    Καταρχήν θεωρώ άλλα συμπληρώματα ποιο απαραίτητα την συγκεκριμένη περίοδο που η πρωτείνη ήδη βρίσκεται στο 2,5 - 3g ανά κιλό?
    Φτάνοντας στο τελικό στάδιο της διατροφικής προσαρμογής που ακολουθείς σταδιακά κατά την προετοιμασία ,
    αποκλείοντας όλες εκείνες τις ομάδες που θα προκαλούσαν κατακράτηση , φουσκώματα κτλ. ... Εγώ τα σταματούσα !
    Νομίζω ότι το να κάνεις πχ. μονοφαγία σε Υ/Π έχοντας βγάλει γαλακτοκομικά / φρούτα / μέρος λαχανικών , δεν έχει νόημα να τα έχεις on.
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  3. #3

    Default

    Απο τη μια οταν ριχνουμε χαμηλα τις θερμιδες και πεφτει ο υδατανθρακας κλπ, η whey ισως οφελει λογω του οτι ειναι πολυ χαμηλα σε ολα (υδατ/λιπος) και παραλληλα βοηθα στην κατακρατηση μυικου ιστου. Απο την αλλη, η whey οπως και ολα τα συμπληρωματα σιγουρα θα εχουν μεσα καποιο προσθετο, το οποιο ΙΣΩΣ να συνεισφερει στην κατακρατηση νερου ή να επηρεαζει το δερμα. Ειτε αυτο λεγεται νατριο, ειτε γλυκαντικο, ειτε οτιδηποτε αλλο που βοηθα τη συντηρηση του προιοντος, ολα αυτα μπορει να εχουν μια απειροελαχιστη αρνητικη επιπτωση στην τελεια αγωνιστικη φορμα που θελει καποιος να επιτυχει.

    Το προφανες βεβαια ειναι οτι η whey ειναι παραγωγο του γαλακτος και ισως να φουσκωνει, ειδικα στα τελευταια σταδια της προετοιμασιας που ο οργανισμος γινεται ολοενα και πιο ευαισθητος. Μιλαμε ακομα και για ενα μικρο φουσκωμα που να μη το αντιλαμβανομαστε αρχικα, αλλα παρολα αυτα να υπαρχει.

    Καποιοι προπονητες (π.χ. Layne Norton) λενε πως δε χρειαζεται να κοπουν τα συμπληρωματα, πως δεν παιζει ρολο, αν εισαι ηδη τερμα χαμηλα σε λιπος.

    Απο την αλλη, αλλοι λενε πως ειτε για τους λογους που ανεφερα πιο πανω, ειτε λογω του οτι τα γαλακτοκομικα "παχαινουν το δερμα" ή "δεν αφηνουν το δερμα να καθαρισει", πρεπει να κοπουν το λιγοτερο 1 μηνα πριν τον αγωνα.

    Αποψη μου - αν εισαι ηδη τερμα χαμηλα σε λιπος, με δερμα τσιγαροχαρτο, και νιωθεις πως η whey ή τα αμινοξεα δε σε επηρεαζουν αρνητικα στην πεψη, συνεχισε τα και απλα σταματησε τα την εβδομαδα πριν τον αγωνα.
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  4. #4
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    22-12-09
    Location
    .
    Posts
    1,149

    Default

    Ευχαριστω πολυ παιδια για τις απαντησεις , Κωστα μαλλον 10 μερες πριν αυτη τη φορα αν κα στους παλιοτερους μ αγωνες τα εκοβα 1 μηνα πριν
    no one other else can impress me!! RON IS BIG!! I WANT RONNIES SIZE!!

  5. #5

    Default

    Quote Originally Posted by maxmuscle View Post
    στους παλιοτερους μ αγωνες τα εκοβα 1 μηνα πριν
    Πιστευεις σε βοηθησε αυτο ουσιαστικα?
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  6. #6
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,252

    Default

    Aν μιλάμε για άγευστη isolate ή υδρολυμένη πρωτεινη, τότε μπορει καποιος να πίνε μέχρι και 2 βδομάδες πριν τον αγώνα.
    Περισσότερο θα με απασχολούσε η κατακράτηση που μπορεί να έχω λόγω αυξημένης κορτιζόλης παρά ενός scoop πρωτεινης.
    Να λέγαμε για γάλα, οκ εκεί λόγω καζεινης υπάρχει φούσκωμα, κατακράτηση και δε συμμαζεύεται...

    Όσο για τα bcaa, μόνο άγευστα, αν και αυτά θα τα έκοβα από τη στιγμή που η συνολική πρωτεινη θα ήταν ήδη ανεβασμένη λόγω δίαιτας χαμηλης σε υδατ.
    Άσε που θα διάλεγα EAAs (essentials amino acids). Αν δεις βίντεο του John Meadows θα καταλάβεις τον λόγο.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  7. #7
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,958

    Default

    Σε κάθε περίπτωση είναι τόσο δυσδιάκριτες οι διαφορές που στην συγκεκριμένη περίπτωση ο Μaxmascle θα δοκιμάσει και το διαφορετικό χρονικό σενάριο.

    Try and Error...Και θα μας απαντήσει ο ίδιος τελικά τι του δούλεψε καλύτερα !
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  8. #8
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    22-12-09
    Location
    .
    Posts
    1,149

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Πιστευεις σε βοηθησε αυτο ουσιαστικα?
    Οχι Κωστα πιστευω δεν εχει νοημα το να σταματας
    no one other else can impress me!! RON IS BIG!! I WANT RONNIES SIZE!!

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Νέοι Κανόνες Πρόκρισης Για Τους Αγώνες Olympia!
    By Musclemar in forum Νέα Bodybuilding Εξωτερικού
    Replies: 2
    Last Post: 15-03-12, 19:49
  2. Τι περνω μετα τους αγωνες
    By PUMP230 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 7
    Last Post: 29-05-09, 07:05
  3. Mr Olympia 2007 - Φωτογραφιες Πριν Τους Αγωνες
    By iNCubO in forum Νέα Bodybuilding Εξωτερικού
    Replies: 91
    Last Post: 03-04-08, 22:58

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 14:08.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding