Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 7 of 7
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    01-04-18
    Posts
    4

    Default Καλησπέρα!!

    Καλησπέρα σε όλους είμαι νέο μέλος 34 χρόνων και 82 κιλά.θαλω να ρωτήσω κάτι αν κάποιος από εσάς ξέρει την πρωτεΐνη titanium isolate supreme 5.και αν είναι καλό που δεν έχει καθόλου υδατάνθρακες;

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    30,564

    Default

    Καλώς όρισες Αντώνη.
    Κάνοντας ένα google είδα πως πρόκειται για μια πρωτεινη υδρολυμένη με Isolate. Η τιμή ήταν αρκετά τσιμπημένη!! (δεν ξέρω πόσο την πήρες εσυ).
    Είναι πολύ γρήγορης απορρόφησης , δεν περιεχει υδατανθρακα (ναι ειναι καλο). Αλλα ανετα μπορεις πολυ πιο οικονομικα να παρεις μια isolate. Tην ιδια δουλεια θα κανει.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  3. #3
    New Bodybuilder
    Join Date
    01-04-18
    Posts
    4

    Default

    Σε ευχαριστώ που απάντησες,εγώ την χρησιμοποιώ μετά την προπόνηση.μηπως πρέπει να πάρω και υδατανθρακα μαζί με την πρωτεΐνη;

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    30,564

    Default

    Nαι, μεταπροπονητικά πρέπει να αναπληρώσεις το μυικό γλυκογόνο, μπορεις να φας μια μπανάνα.
    Αλλα καλύτερα μπορεις να ανοιξεις ενα νεο θεμα στην ενοτητα της διατροφης , να γραψεις το πλανο σου και να παρεις γνωμες.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  5. #5
    New Bodybuilder
    Join Date
    01-04-18
    Posts
    4

    Default

    Παιδια καλησπερα ειμαι 35 χρονων 1,77 και 82 κιλα η διατροφη μου ειναι η εξης:1πρωινο βρωμη με μια κουταλια του γλυκου μελι και λιγο ταχινι με κακαο και 1 ποτηρι γαλα η τοστ ολικησ με τυρι και γαλοπουλα.2δεκατιανο τοστ ολικησ με τυρι και γαλοπουλα η γιαουρτι.3 μεσημεριανο κοτοπουλο φιλετο η μπιφτεκι μοσχαρισιο η κοτοπουλο η οσπρια η ομελετα 3 αυγα (2 ασπραδια ενα κροκο) μαζι με σαλατα μαρουλι και ρυζι σκουρο η μακαρονια ολικησ η βραστη πατατα 4 απογευμα πριν την προπονηση μιση μπανανα5 μετα την προπονηση προτεινε titanium isolate supreme 5 με μπανανα 5 βραδινο κοτοπουλο η μοσχαρι η αυγα με σαλατα και μια φετα ψωμι ολικης αλεσης.προπονησης 4 φορεσ την εβδομαδα.1 φορα την εβδομαδα θα βγω εξω για φαγητο και τρωο οτι θελω.το προβλημα μου ειναι οτι δεν χανω λιποσ οσο θα ηθελα και γενικα ειμαι σε μια στασημη κατασταση και στον ογκο στοχοσ μου ειναι να χασω στην πειοχη της κοιλιας και να παρω και λιγο ογκο.πριν την προπονηση νιωθω αρκετα κουραζμενος γιατι παω μετα την δουλεια.μηπως πρεπει να παρω καποιο συμπληρωμα?αν μπορει καποιος να με βοηθησει να μου πει τι κανω λαθος?

  6. #6

    Default

    Καλησπερα και απο εμενα φιλε Αντωνη! Τι προπονηση κανεις? Η διατροφη σου ειναι σχετικα καλη!


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  7. #7
    New Bodybuilder
    Join Date
    01-04-18
    Posts
    4

    Default

    Καλησπερα!!Κανω μια φορα στηθος δικεφαλο 4 σετ 4 απαναλξψεις το καθε σετ + αεροβιο και κοιλιακους,πλατη τρικεφαλο + αεροβια και κιλιακους ποδια ομουσ + αεροβια και κιλιακουσ και μια φορα μονο αεροβιες ασκησεις.η προπονηση μου μαζι με το ζεσταμα ειναι περιπου 1 ωρα και 30 λεπτα.

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Καλησπέρα,καλησπέρα (που λέει κι ο Θεοδωράκης!!)
    By ironmandux in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 5
    Last Post: 26-11-14, 19:43

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 20:36.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding