Γεια σας ειμαι καινουργιος στην παρεα και αρχαριος και αν μπορουσατε να μου λυσετε καποιες απορειες ...ειμαι 17 χρωνων 69 κιλα και περιπου 1.75 υψος
1)Εχω λιγο λιπος ..πρεπει να κανω μια διατροφη για να χασω το υπολοιπο λιπος και μετα να κανω ογκο η μπορω να αρχισω απευθειας με ογκο?
2)Μπορω να ριξω το λιπος και ταυτοχρονα να αναπτυξω τους μυς μου?
3)Αν κανω ογκο θα φυγει το λιπος που εχω η θα παραμινει σταθερο?
4) αν κανω ογκο οι μυς μου θα ειναι καθολου εστω και λιγο γραμμωμενοι η θα χρειαστει μετα να κανω γραμωση?
και τελος αναλογα με την συμβουλη σας αν μπορειτε να μου δωσετε ενα προγραμα γυμναστικης και διατροφης.
Ευχαριστω για τον χρονο σας
Bookmarks