Καλημέρα σας
Γυμνάζομαι εδώ και 1 μήνα εντατικά με βάροι και αερόβιο όχι υπερβολικό αερόβιο όμως. Κάνω personal training και η γυμνάστρια μου είναι bodybuilder. Είχα κατακράτηση υγρών στην τελευταία μέτρηση που είχα κάνει πριν ένα μήνα τα συνολικά υγρά ήταν 35,5κιλά. Και ένιωθα φουσκομένη όντως ειδικά τα πόδια μου. Τώρα νιώθω ότι μόνο με την γυμναστική είμαι καλύτερα έχω ξεφουσκώσει αρκετά όχι όμως τελείως ! Η γυμνάστρια σκέφτεται να μου δώσει μισό διουρητικό για μια φορά μόνο. Εγώ φοβάμαι όμως γιατί έχω ακούσει διάφορα για τα διουρητικά.
Μπορώ να κάνω κάτι για αυτό το πρόβλημα με την κατακράτηση των υγρών? Έχει κάτι άλλο που μπορεί να βοηθήσει και είναι πιο φυτικό ?
Θα ξανακάνω μετρήσεις σύντομα και θα δω πως πάνε αλλά ακόμα φαίνεται ότι έχω αρκετά υγρά στο σώμα.
Να σας πώ ότι κάνω αρκετά αυστηρή διατροφή χωρίς τίποτα junk food. Χωρίς καθόλου ζάχαρη. Μόνο ρύζι, κοτόπουλο, αυγά(ασπράδια), βοδινό, φυστικοβούτυρο, σαλάτα και τόνο. Την κάνω εδώ και 1 μήνα τώρα.

Επίσης πίνω και πράσινο τσάι σχεδόν 2φλ καθημερινά. Άκουσα ότι βοηθά!

Τι με συμβουλεύετε ?