Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1

    Default Διατροφή Για Γράμμωση Κοιλιακών

    Γεια σας παιδια,ειμαι νεος στην ομαδα με πολλες αποριες πανω στο θεμα της γυμναστικης
    Λοιπον,ας τα παρουμε απτην αρχη.Ειμαι 16 ετων(ασχολουμαι γυρω στα 9 με 10 χρονια με τον αθλητισμο,διαφορια αθληματα αλλα κυριως ποδοσφαιρο)64 κιλα.Το υψος μου ειναι γυρω στο 1,75
    Εδω και 2 μηνες ξεκινησα εντατικα γυμναστηριο(παω 5-6 φορες την βδομαδα,και κανω καθε φορα μια διαφορετικη μυικη ομαδα.διαδρομο κανω καθε φορα γυρω στο 30λεπτο)
    Στοχος μου ειναι να ''αποκτησω'' κοιλιακους αλλα απο οτι εχω καταλαβει η γυμναστικη δεν χτιζει κοιλιακους τοσο,οσο η διατροφη.Γιαυτο θα ηθελα να μου προτεινεται μια ''διατροφη'' ή ενα πρόγραμμα για ενα χρονικο διαστημα=(προιοντα προσβάσιμα και αν γινεται με οικονομικες τιμες).
    Ευχαριστω και καλη συνεχεια

  2. #2
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    Advanced Bodybuilder AU77's Avatar
    Join Date
    25-10-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    720

    Default

    Να προσθέσω και κάποιες συμβουλές για οικονομία

    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=43964


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Διατροφή και άσκηση για γράμμωση κοιλιακών
    By -.-BL@CK()UT-.- in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 15
    Last Post: 16-05-12, 09:18
  2. Διατροφη για γραμμωση κοιλιακων
    By kostantina in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 6
    Last Post: 16-03-12, 19:39
  3. Γράμμωση Κοιλιακών
    By cinter in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 10
    Last Post: 16-07-10, 22:52
  4. Γράμμωση Κοιλιακών
    By nteminio in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 18-07-05, 21:38

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •