Γεια σας παιδια,ειμαι νεος στην ομαδα με πολλες αποριες πανω στο θεμα της γυμναστικης
Λοιπον,ας τα παρουμε απτην αρχη.Ειμαι 16 ετων(ασχολουμαι γυρω στα 9 με 10 χρονια με τον αθλητισμο,διαφορια αθληματα αλλα κυριως ποδοσφαιρο)64 κιλα.Το υψος μου ειναι γυρω στο 1,75
Εδω και 2 μηνες ξεκινησα εντατικα γυμναστηριο(παω 5-6 φορες την βδομαδα,και κανω καθε φορα μια διαφορετικη μυικη ομαδα.διαδρομο κανω καθε φορα γυρω στο 30λεπτο)
Στοχος μου ειναι να ''αποκτησω'' κοιλιακους αλλα απο οτι εχω καταλαβει η γυμναστικη δεν χτιζει κοιλιακους τοσο,οσο η διατροφη.Γιαυτο θα ηθελα να μου προτεινεται μια ''διατροφη'' ή ενα πρόγραμμα για ενα χρονικο διαστημα=(προιοντα προσβάσιμα και αν γινεται με οικονομικες τιμες).
Ευχαριστω και καλη συνεχεια
Bookmarks