Γεια σας Καλό Πάσχα και Καλή Ανάσταση! Είμαι διακοπές στο χωριό τώρα και καταλαβαίνεται παράτησα την γυμναστική. Όταν ξανά μπω στο γυμναστήριο μετά τις διακοπές τι να προσέξω και τι να κάνω από πρόγραμμα;
Γεια σας Καλό Πάσχα και Καλή Ανάσταση! Είμαι διακοπές στο χωριό τώρα και καταλαβαίνεται παράτησα την γυμναστική. Όταν ξανά μπω στο γυμναστήριο μετά τις διακοπές τι να προσέξω και τι να κάνω από πρόγραμμα;
Αν μιλάμε για διακοπή μιας εβδομάδας , προσωπικά συνεχίζω ότι έκανα από προπόνηση. Η διατροφή πάντα προσεγμένη όμως.
Κάνε ότι έκανες και πριν απλά ξεκινά με μια μείωση στα κιλά 1-2 βδομάδες. Αν έκανες ας πούμε 80kg άρσεις ξεκινά με 60 και φτάσε στα κανονικά σου μετά από 2 βδομάδες π.χ.
Τη διατροφή σου να προσέξεις όσο θα είσαι εκτός προπονήσεων και μη σε απασχολεί τίποτα.
Καλό Πάσχα
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks