Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 2 of 2 FirstFirst 12
Results 31 to 41 of 41
  1. #31
    Advanced Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,019

    Default

    Πολυ καλα. Καθε ποτε κανεις χωρις sleeves?

  2. #32
    Pumping Iron Mariosko's Avatar
    Join Date
    11-01-15
    Posts
    392

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Πολυ καλα. Καθε ποτε κανεις χωρις sleeves?
    Δεν το είχα προγραμματισει άπλα τα ξέχασα σπίτι εκεινη την μερα

  3. #33
    Pumping Iron Mariosko's Avatar
    Join Date
    11-01-15
    Posts
    392

    Default

    Σημερα ξεχασα την τσαντα μου γιατι νομιζα πως ηταν στο αμαξι και εκανα την προπονηση χωρις ξωνη αλλα βγηκαν κανονικα
    Squat 2x8 117.5
    Bench press 2x8 92.5
    Deadlift 2x6 177.5

  4. #34
    Pumping Iron Mariosko's Avatar
    Join Date
    11-01-15
    Posts
    392

    Default

    σημερα
    squat 3x6 125
    bench press 3x6 92.5

  5. #35
    Advanced Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,019

    Default

    Μπραβο Μαριε!!!

  6. #36
    Advanced Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,005

    Default

    Ωραίος. Φαντάζομαι και ο πάγκος και το squat θα σου φάνηκαν παιχνίδι.
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  7. #37
    Pumping Iron Mariosko's Avatar
    Join Date
    11-01-15
    Posts
    392

    Default

    Quote Originally Posted by Vass17 View Post
    Ωραίος. Φαντάζομαι και ο πάγκος και το squat θα σου φάνηκαν παιχνίδι.
    ναι ηταν ευκολα τα κιλα ιδικα στο squat
    Χθες
    Deadlift 3x3 200kg πολύ άνετα
    Bench press 4x4 97.5
    pull ups 3x5 +20kg
    superset pull ups bw με tricept push downs

  8. #38
    Advanced Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,005

    Default

    Το deadlift είναι σε άλλο επίπεδο!
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  9. #39
    Pumping Iron Mariosko's Avatar
    Join Date
    11-01-15
    Posts
    392

    Default

    Ευχαριστω Βασιλη

    Δευτερα
    Squat 4x4 132.5
    bench press 4x4 97.5

    Τεταρτη
    Squat 1x 100-110-120-130-140-150-155-160 εκανα λιγο μονες σημερα να δω που ειμαι
    3χ8 120 kg
    Bench press 3x8 87.5
    Deadlift πηγα να κανω αλλα ημουν πολυ κουρασμενος απο το squat και σταματησα στο ζεσταμα

    Γενικα ο παγκος με αυτο το προγραμμα εχει πεσει παρα πολυ και εχω χασει πολυ σε τεχνικη οπως με βλεπω θα το γυρισω παλι σε conjugate

  10. #40
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,025

    Default

    Quote Originally Posted by Vass17 View Post
    Το deadlift είναι σε άλλο επίπεδο!
    Και το μονόζυγο καλό... +20 δεν είναι λίγο πράγμα.

    Μάριε θα κάνεις το πρόγραμμα του Brian?
    "There are no weight classes in the jungle, and there’s no deload in a war zone" - Βrandon Lilly

    "Don’t have $100 shoes and a $0.10 squat" - Louie Simmons

    Squat: 180kg
    Deadlift: 200kg
    Bench Press: 120kg
    Press: 82.5kg

  11. #41
    Pumping Iron Mariosko's Avatar
    Join Date
    11-01-15
    Posts
    392

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    Και το μονόζυγο καλό... +20 δεν είναι λίγο πράγμα.

    Μάριε θα κάνεις το πρόγραμμα του Brian?
    Και εχω πεσει και λιγο τωρα στο μονοζυγο ειχα φτασει να κανω +30χ6 στα 100 κιλα
    Ναι αυτο θα κανω μου φαινεται αρκετα καλο

 

 
Page 2 of 2 FirstFirst 12

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 13:04.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding