Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1

    Default Πασχαλινά Κρέατα & Γράμμωση

    Καλησπερα σε ολο το φορουμ.
    Ολοι το πασχα τρωμε αρνι ή κατσικι ή κοκορετσι.
    Βρισκομαι σε περιοδο γραμμωσης(προσπαθω να εμφανισω τους κοιλιακους μου) και θα ηθελα να μαθω αν η καταλαναλωση των παραπανω κρεατων βοηθαει ή οχι στην επιτευξη του στοχου μου.Αν μπορειτε θα ηθελα να μου αναφερεται τα διατροφικα τους στοιχεια(λιπος πρωτεινη κτλπ) και τι κρεας να προτιμησω σε περιοδο γραμμωσης
    Ευχαριστω για τον χρονο σας.

  2. #2

    Default

    Διατροφικα στοιχεια απο κοκορετσι λιγο δυσκολο. Τα υπολοιπα μπορεις να τα βρεις ευκολα.

    Πιστευω για 1-2 μερες μπορεις να φας πιο ελευθερα αν ειναι γιορτες. Αν παλι θες να εισαι σταθερος στο στοχο σου και να μην αποκλινεις, απλα προσπαθησε να μη φας μεγαλες ποσοτητες.

    Η γραμμωση ειναι κατι το οποιο κρινεται συνολικα, απο μηνες προσπαθειας και δουλειας στο γυμναστηριο και στη διατροφη.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    Advanced Bodybuilder AU77's Avatar
    Join Date
    25-10-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    720

    Default

    Αν δεν μπορείς να συγκρατηθείς μπορείς να αυξήσεις λίγο το αερόβιο σου για να μείνεις μέσα στο θερμιδικό σου έλλειμμα.

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Κοκορέτσι σε γράμμωση δύσκολο. Αρνί, κατσίκι είναι αρκετά λιπαρά κρέατα.
    Για ένα χρονικό διάστημα μπορείς να συγκρατηθείς. Επέλεξε στήθος κοτόπουλο, μοσχάρι νουά, επίσης ψαρονέφρι αν σου αρέσει, ψάρια (μπακαλιάρο, γλώσσα), δηλαδή οσο γίνεται κρεατικά με χαμηλό λίπος. Καλά λιπαρά μπορεις να έχεις από σολομό, κρόκο αβγού, ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς και οτι λίπος εχουν οι τροφές απο μόνες τους.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. ΠρωτεΪνη στα κρέατα και μαγείρεμα.
    By Stranger25 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 31-05-16, 22:29
  2. Κρέατα
    By Georgito in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 6
    Last Post: 17-11-15, 16:27
  3. Ερώτηση Για Το Λίπος Στα Κρέατα
    By lazaross in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 6
    Last Post: 17-08-11, 06:33

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •