Λίπος στο σώμα

**Thanossap** · 10-04-18, 23:06

Γεια σας,είμαι 16 χρονών και έχω ύψος 1,83-1,84 και είμαι 70 κιλά. Παρόλο που παίζω μπάσκετ 3 φορές την εβδομάδα σε ομάδα έχω ακόμα λίπος στην κάτω μεριά της κοιλιάς αλλά και το χειρότερο,στο στήθος.Δεν κάνω καθιστική ζωή αλλά ούτε την καλύτερη διατροφή. Θα ήθελα να με βοηθήσετε μιας και είμαι λίγο άχρηστος στην γυμναστική/fitness ( εκτός του μπάσκετ βέβαια). Επίσης θα ήθελα να προσθέσω ότι σε λίγο καιρό θα αρχίσω και γυμναστήριο για πιο καλά αποτελέσματα .

**lary2332** · 11-04-18, 00:18

Κόψε ψωμια- τηγανιτα- αναψυκτικά- γλυκα-κρεμες γάλακτος.. Και διάφορες..πανω στα φαγητα- μακαρόνια λιγα και όχι μισή κατσαρόλα που λέει ο λογος..πινε νερό φουλ..και γενικά τα ετοιματσιδικα φαγητά fastfood..τρωγε καθαρά στεγνά..και με το μπασκετακι σου θα στρώσεις!!! Τρως καθαρά θα είσαι καθαρός..τρως οτι νάναι θα χεις τα λιπακια σου...διαλέγεις και περνεις!!! Το οτι είσαι αδύνατος αναλογικά.. Πέρα απο τις αρκετές φυσιολογικά καύσεις που κανείς λογο μπασκετ..τρως λίγο και οτι νάναι!!επίσης χαμηλά στην κοιλιά προς δεξια και αριστερά εκεί είναι οι λιποαποθηκες του άντρα..και κοινός μαζευεις εκεί ...και θερμίδες μπορείς να αυξήσεις αλλά ποιοτηκες....επίσης μην τρελενεσε είσαι και πάνω στην ανάπτυξη!!! Πρόσεχε λίγο και θα στρώσεις!!

**Thanossap** · 11-04-18, 01:53

Originally Posted by lary2332

Κόψε ψωμια- τηγανιτα- αναψυκτικά- γλυκα-κρεμες γάλακτος.. Και διάφορες..πανω στα φαγητα- μακαρόνια λιγα και όχι μισή κατσαρόλα που λέει ο λογος..πινε νερό φουλ..και γενικά τα ετοιματσιδικα φαγητά fastfood..τρωγε καθαρά στεγνά..και με το μπασκετακι σου θα στρώσεις!!! Τρως καθαρά θα είσαι καθαρός..τρως οτι νάναι θα χεις τα λιπακια σου...διαλέγεις και περνεις!!! Το οτι είσαι αδύνατος αναλογικά.. Πέρα απο τις αρκετές φυσιολογικά καύσεις που κανείς λογο μπασκετ..τρως λίγο και οτι νάναι!!επίσης χαμηλά στην κοιλιά προς δεξια και αριστερά εκεί είναι οι λιποαποθηκες του άντρα..και κοινός μαζευεις εκεί ...και θερμίδες μπορείς να αυξήσεις αλλά ποιοτηκες....επίσης μην τρελενεσε είσαι και πάνω στην ανάπτυξη!!! Πρόσεχε λίγο και θα στρώσεις!!

Ευχαριστώ πολύ φίλε για τις συμβουλές ! Θα τα εφαρμόσω και ελπίζω να τα καταφέρω !