Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 17 of 17
  1. #1

    Default Αλλαντικά Προϊόντα

    Πολλοι κατακρίνουν αυτην την ομαδα τροφιμων και τα απαγορευουν για διαφορους λογους.Προσωπικά καταναλωνω σε καθημερινη βαση 1-2 φετες γαλοπούλα βραστη(τη βαζω στο τοστ).Θα επρεπε να το ελλατωσω;οχι μονο στα πλαισια καποιας διατροφης,απλα αν κανει καλο στην υγεια η καταναλωση(αν οχι πειτε τους λογους).Προσφατα, διαβασα την διατροφικη αξια,συγκεκριμενα της γαλοπουλας,και μου φανηκε αρκετα καλη(αν θυμαμαι καλα αυτη που περνω ειχε 12πρ. 2λιπ. Στα αντιστοιχα γρ.)
    Τελος,θα ηθελα να μου πειτε καποιο αλλαντικο καλης ποιοτητας οσο γινεται(για να το βάζω στο τοστ)
    Ευχαριστω για τον χρονο σας.

  2. #2
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,877

    Default

    Quote Originally Posted by Xristos_arianara View Post
    Πολλοι κατακρίνουν αυτην την ομαδα τροφιμων και τα απαγορευουν για διαφορους λογους.Προσωπικά καταναλωνω σε καθημερινη βαση 1-2 φετες γαλοπούλα βραστη(τη βαζω στο τοστ).Θα επρεπε να το ελλατωσω;οχι μονο στα πλαισια καποιας διατροφης,απλα αν κανει καλο στην υγεια η καταναλωση(αν οχι πειτε τους λογους).Προσφατα, διαβασα την διατροφικη αξια,συγκεκριμενα της γαλοπουλας,και μου φανηκε αρκετα καλη(αν θυμαμαι καλα αυτη που περνω ειχε 12πρ. 2λιπ. Στα αντιστοιχα γρ.)
    Τελος,θα ηθελα να μου πειτε καποιο αλλαντικο καλης ποιοτητας οσο γινεται(για να το βάζω στο τοστ)
    Ευχαριστω για τον χρονο σας.

    Το πρόβλημα με τα αλλαντικά είναι κυρίως τα νιτρικά και τα νιτρώδη που βάζουν για συντήρηση. Αυτά, ενώνονται με τις πρωτεινες και σχηματίζουν νιτροζαμίνες. Εγώ πάντως δεν θα κατανάλωνα νιτροζαμίνες σε καθημερινή βάση.

  3. #3
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by Xristos_arianara View Post
    Πολλοι κατακρίνουν αυτην την ομαδα τροφιμων και τα απαγορευουν για διαφορους λογους.Προσωπικά καταναλωνω σε καθημερινη βαση 1-2 φετες γαλοπούλα βραστη(τη βαζω στο τοστ).Θα επρεπε να το ελλατωσω;οχι μονο στα πλαισια καποιας διατροφης,απλα αν κανει καλο στην υγεια η καταναλωση(αν οχι πειτε τους λογους).Προσφατα, διαβασα την διατροφικη αξια,συγκεκριμενα της γαλοπουλας,και μου φανηκε αρκετα καλη(αν θυμαμαι καλα αυτη που περνω ειχε 12πρ. 2λιπ. Στα αντιστοιχα γρ.)
    Τελος,θα ηθελα να μου πειτε καποιο αλλαντικο καλης ποιοτητας οσο γινεται(για να το βάζω στο τοστ)
    Ευχαριστω για τον χρονο σας.
    Αν μιλάμε για 1-2 φέτες δεν νομίζω ότι είναι και τίποτα τρομερό.

    Διάβασες τη διατροφική αξία, τα συστατικά τα διάβασες? Ένα κουφό είναι ότι τα περισσότερα αλλαντικά γαλοπούλας-κοτόπουλου έχουν μέσα και ορό γάλακτος σε σκόνη. Τώρα θα μου πεις και τί έγινε? Whey είναι στην ουσία (απλά η βιομηχανία τροφίμου δεν χρησιμοποιεί WPC80 αλλά χαμηλότερης περιεκτικότητας και ποιότητας).
    Έχει σκεφτεί κανένας ότι υπάρχουν και κάποιοι που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη? Και αγοράζουν γαλοπούλα χωρίς να ξέρουν ότι καταναλώνουν λακτόζη?

    Αν είναι κάτι ποιοτικό? Όχι δεν είναι. Στην ουσία ούτε κρεατάκι δεν είναι, λίγο κρέας και υπολείμματα συν αλευράκια και whey και διογκωτικό κλπ. Αν θα πάθεις τίποτα καταναλώνοντας τα? Με δυο φέτες σιγά μην πάθεις. Αν θα σου προσφέρει τίποτα? Πάλι όχι.

  4. #4
    Pumping Iron Algebar's Avatar
    Join Date
    23-05-16
    Posts
    312

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Το πρόβλημα με τα αλλαντικά είναι κυρίως τα νιτρικά και τα νιτρώδη που βάζουν για συντήρηση. Αυτά, ενώνονται με τις πρωτεινες και σχηματίζουν νιτροζαμίνες. Εγώ πάντως δεν θα κατανάλωνα νιτροζαμίνες σε καθημερινή βάση.
    Οι νιτροζαμίνες σχηματίζονται κυρίως από πολύ υψηλές θερμοκρασίες (π.χ. τηγάνισμα μπεικον) και κατά δεύτερο λόγο από αντίδραση με τα οξέα του στομάχου. Επειδή όμως το νιτρικό νάτριο (ή νίτρο της Χιλής) είναι το πιο διαδεδομένο αζωτούχο λίπασμα υψηλές συγκεντρώσεις νιτρικών υπάρχουν σε πολλά πράσινα λαχανικά https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412236/

    Φυσικά αυτό δεν σημαίνει ότι θα σταματήσουμε να τρώμε λαχανικά ούτε ότι θα πάθουμε καρκίνο από μικρή κατανάλωση αλλαντικών.

    Το καλύτερης ποιότητας αλλαντικό είναι κατά τη γνώμη μου το προσούτο και ειδικά το γνήσιο της Πάρμας το οποίο έχει μόνο αλάτι και καθόλου συντηρητικά ή πρόσθετα https://www.prosciuttodiparma.com/en_UK/home

    Αν αφαιρέσεις το λίπος τότε μιλάμε για καθαρό ποιοτικό χοιρινό μπούτι

  5. #5

    Default

    Δηλαδη απο αυτα που μου λετε,τα οποια δεν πολυκαταλαβα(μαλλον λογο της ηλικίας μου,γιατι ειμαι μικρος)μου προτεινεται να συνεχισω να τρωω ή να χαμηλωσω λιγο την ποσοτητα;

  6. #6
    Pumping Iron Algebar's Avatar
    Join Date
    23-05-16
    Posts
    312

    Default

    Η γαλοπούλα δεν είναι το καλύτερο αλλαντικό αλλά 1-2 φέτες δεν θα κάνει κακό στην υγεία σου

    Αν θέλεις κάτι πιο ποιοτικό πάρε το προσούτο και πέτα το λίπος

  7. #7
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,877

    Default

    Quote Originally Posted by Algebar View Post
    Οι νιτροζαμίνες σχηματίζονται κυρίως από πολύ υψηλές θερμοκρασίες (π.χ. τηγάνισμα μπεικον) και κατά δεύτερο λόγο από αντίδραση με τα οξέα του στομάχου. Επειδή όμως το νιτρικό νάτριο (ή νίτρο της Χιλής) είναι το πιο διαδεδομένο αζωτούχο λίπασμα υψηλές συγκεντρώσεις νιτρικών υπάρχουν σε πολλά πράσινα λαχανικά

    Φυσικά αυτό δεν σημαίνει ότι θα σταματήσουμε να τρώμε λαχανικά ούτε ότι θα πάθουμε καρκίνο από μικρή κατανάλωση αλλαντικών.

    Το καλύτερης ποιότητας αλλαντικό είναι κατά τη γνώμη μου το προσούτο και ειδικά το γνήσιο της Πάρμας το οποίο έχει μόνο αλάτι και καθόλου συντηρητικά ή πρόσθετα
    Αν αφαιρέσεις το λίπος τότε μιλάμε για καθαρό ποιοτικό χοιρινό μπούτι
    Φυσικά και υπάρχουν νιτρικά και νιτρώδη άλατα στα λαχανικά. Δεν μίλησα για τα άλατα, για νιτροζαμίνες μίλησα.
    Κάθε μία έρευνα που βγαίνει γι να συμπεράνει ότι οι νιτροζαμίνες με προέλευση από τα αλλαντικά είναι καρκινογόνες, θα υπάρξει άλλη μία που θα τη διαψεύσει.

    Εχει μεγάλο ενδιαφέρον τί θεωρούμε μικρή κατανάλωση και τι όχι όσο αφορά τα πιθανα αίτια καρκίνου. Μια φέτα αλλαντικά τη μέρα είναι μικρή κατανάλωση? Η μικρή κατανάλωση που λες είναι μόνο για αλλαντικά ή και για άλλα? Μικρή κατανάλωση χρωστικών? Μικρή κατανάλωση συντηρητικών? Μικρή κατανάλωση κινητου, wifi? Μικρή κατανάλωση αέρα και νερού? Μικρή κατανάλωση σαπουνιών και απορρυπαντικών? Αθροίζονται τα παραπάνω ή τα θεωρείς άσχετα μεταξύ τους?

    Θα καθόμαστε να παίζουμε με το τι είναι πολύ ή λιγο καρκινογόνο? Αν μπορείς να αποφύγεις να βάλεις μια ουσια (που έστω θεωρείται ύποπτη) στο σώμα σου απέφυγε το. Τα αλλαντικά δεν εχουν να σου προσφέρουν κανένα παραπάνω όφελος στην υγεία σου σε σχέση με το απλό κρέας. Αν σε κάποιον αρέσουν ας τα καταναλώσει, δεν είναι σιγουρο ότι θα πάθει κάτι,ουτε μπορείς να του εγγυηθείς ότι δεν θα πάθει.

    Οπως και να έχει, είπα απλά ότι εγω δεν θα τα κατανάλωνα καθημερινά. Το τοστ για μενα είναι cheat έτσι και αλλιώς.

  8. #8
    Pumping Iron Algebar's Avatar
    Join Date
    23-05-16
    Posts
    312

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Φυσικά και υπάρχουν νιτρικά και νιτρώδη άλατα στα λαχανικά. Δεν μίλησα για τα άλατα, για νιτροζαμίνες μίλησα.
    Κάθε μία έρευνα που βγαίνει γι να συμπεράνει ότι οι νιτροζαμίνες με προέλευση από τα αλλαντικά είναι καρκινογόνες, θα υπάρξει άλλη μία που θα τη διαψεύσει.

    Εχει μεγάλο ενδιαφέρον τί θεωρούμε μικρή κατανάλωση και τι όχι όσο αφορά τα πιθανα αίτια καρκίνου. Μια φέτα αλλαντικά τη μέρα είναι μικρή κατανάλωση? Η μικρή κατανάλωση που λες είναι μόνο για αλλαντικά ή και για άλλα? Μικρή κατανάλωση χρωστικών? Μικρή κατανάλωση συντηρητικών? Μικρή κατανάλωση κινητου, wifi? Μικρή κατανάλωση αέρα και νερού? Μικρή κατανάλωση σαπουνιών και απορρυπαντικών? Αθροίζονται τα παραπάνω ή τα θεωρείς άσχετα μεταξύ τους?

    Θα καθόμαστε να παίζουμε με το τι είναι πολύ ή λιγο καρκινογόνο? Αν μπορείς να αποφύγεις να βάλεις μια ουσια (που έστω θεωρείται ύποπτη) στο σώμα σου απέφυγε το. Τα αλλαντικά δεν εχουν να σου προσφέρουν κανένα παραπάνω όφελος στην υγεία σου σε σχέση με το απλό κρέας. Αν σε κάποιον αρέσουν ας τα καταναλώσει, δεν είναι σιγουρο ότι θα πάθει κάτι,ουτε μπορείς να του εγγυηθείς ότι δεν θα πάθει.

    Οπως και να έχει, είπα απλά ότι εγω δεν θα τα κατανάλωνα καθημερινά. Το τοστ για μενα είναι cheat έτσι και αλλιώς.
    Οι νιτροζαμίνες έτσι κι αλλιώς θεωρούνται επικίνδυνες και καρκινογόνες ουσίες ασχέτως προέλευσης και δεν υπάρχει διαφορά στο σχηματισμό τους είτε φας σκέτα αλλαντικά ή φας λαχανικά με κρέας καθώς δημιουργούνται εντός του οργανισμού από την επίδραση των διαφόρων γαστρικών υγρών και μόνο ένα μικρό ποσοστό των νιτρικών.

    Για τα αλλαντικά υπάρχει όριο 150mg/kg δηλαδή μια κατανάλωση 20gr (1-2 φέτες) περιέχει max 3mg νιτρικών δηλαδή όσα περιέχονται σε 5gr μαρούλι /λάχανο/ σπανάκι.

    Φυσικά και συμφωνώ ότι τα αλλαντικά δεν είναι απαραίτητα και ότι το μη επεξεργασμένο κρέας είναι καλύτερο (ή το προσούτο που έχει μόνο αλάτι) αλλά θεωρώ επίσης υπερβολικό ότι μικρή ποσότητα αλλαντικών είναι επικίνδυνη για την υγεία μας.

  9. #9
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by Algebar View Post
    Η γαλοπούλα δεν είναι το καλύτερο αλλαντικό αλλά 1-2 φέτες δεν θα κάνει κακό στην υγεία σου

    Αν θέλεις κάτι πιο ποιοτικό πάρε το προσούτο και πέτα το λίπος
    Παστουρμάς
    Πείνασα

  10. #10
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,877

    Default

    Quote Originally Posted by Algebar View Post
    Οι νιτροζαμίνες έτσι κι αλλιώς θεωρούνται επικίνδυνες και καρκινογόνες ουσίες ασχέτως προέλευσης και δεν υπάρχει διαφορά στο σχηματισμό τους είτε φας σκέτα αλλαντικά ή φας λαχανικά με κρέας καθώς δημιουργούνται εντός του οργανισμού από την επίδραση των διαφόρων γαστρικών υγρών και μόνο ένα μικρό ποσοστό των νιτρικών.

    Για τα αλλαντικά υπάρχει όριο 150mg/kg δηλαδή μια κατανάλωση 20gr (1-2 φέτες) περιέχει max 3mg νιτρικών δηλαδή όσα περιέχονται σε 5gr μαρούλι /λάχανο/ σπανάκι.

    Φυσικά και συμφωνώ ότι τα αλλαντικά δεν είναι απαραίτητα και ότι το μη επεξεργασμένο κρέας είναι καλύτερο (ή το προσούτο που έχει μόνο αλάτι) αλλά θεωρώ επίσης υπερβολικό ότι μικρή ποσότητα αλλαντικών είναι επικίνδυνη για την υγεία μας.
    Με τη λογική του λίγο παραπάνω δεν πειράζει αφού ήδη τρώει λαχανικά? Μικρή ποσότητα δεν είναι επικίνδυνη για την υγεία σου ΑΝ δεν συνδιάζεται με αλλους παράγοντες που δρουν αθροιστικά. Κατα τα άλλα δεν διαφωνώ σ αυτά που λες< εγώ αναφέρω ότι τα αλλαντικά δεν είναι αναντικατάστατη τροφή. Πέρα από το αν είναι επικίνδυνη ή όχι μια τροφή βλέπουμε και τι προσφέρει

  11. #11
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,877

    Default

    Quote Originally Posted by Algebar View Post
    Οι νιτροζαμίνες έτσι κι αλλιώς θεωρούνται επικίνδυνες και καρκινογόνες ουσίες ασχέτως προέλευσης και δεν υπάρχει διαφορά στο σχηματισμό τους είτε φας σκέτα αλλαντικά ή φας λαχανικά με κρέας καθώς δημιουργούνται εντός του οργανισμού από την επίδραση των διαφόρων γαστρικών υγρών και μόνο ένα μικρό ποσοστό των νιτρικών.

    Για τα αλλαντικά υπάρχει όριο 150mg/kg δηλαδή μια κατανάλωση 20gr (1-2 φέτες) περιέχει max 3mg νιτρικών δηλαδή όσα περιέχονται σε 5gr μαρούλι /λάχανο/ σπανάκι.

    Φυσικά και συμφωνώ ότι τα αλλαντικά δεν είναι απαραίτητα και ότι το μη επεξεργασμένο κρέας είναι καλύτερο (ή το προσούτο που έχει μόνο αλάτι) αλλά θεωρώ επίσης υπερβολικό ότι μικρή ποσότητα αλλαντικών είναι επικίνδυνη για την υγεία μας.
    Με τη λογική του λίγο παραπάνω δεν πειράζει αφού ήδη τρώει λαχανικά? Μικρή ποσότητα δεν είναι επικίνδυνη για την υγεία σου ΑΝ δεν συνδιάζεται με αλλους παράγοντες που δρουν αθροιστικά. Κατα τα άλλα δεν διαφωνώ σ αυτά που λες< εγώ αναφέρω ότι τα αλλαντικά δεν είναι αναντικατάστατη τροφή. Πέρα από το αν είναι επικίνδυνη ή όχι μια τροφή βλέπουμε και τι προσφέρει

  12. #12
    Advanced Bodybuilder jesueah's Avatar
    Join Date
    09-05-14
    Location
    Αθήνα
    Posts
    734

    Default

    Quote Originally Posted by Xristos_arianara View Post
    Πολλοι κατακρίνουν αυτην την ομαδα τροφιμων και τα απαγορευουν για διαφορους λογους.Προσωπικά καταναλωνω σε καθημερινη βαση 1-2 φετες γαλοπούλα βραστη(τη βαζω στο τοστ).Θα επρεπε να το ελλατωσω;οχι μονο στα πλαισια καποιας διατροφης,απλα αν κανει καλο στην υγεια η καταναλωση(αν οχι πειτε τους λογους).Προσφατα, διαβασα την διατροφικη αξια,συγκεκριμενα της γαλοπουλας,και μου φανηκε αρκετα καλη(αν θυμαμαι καλα αυτη που περνω ειχε 12πρ. 2λιπ. Στα αντιστοιχα γρ.)
    Τελος,θα ηθελα να μου πειτε καποιο αλλαντικο καλης ποιοτητας οσο γινεται(για να το βάζω στο τοστ)
    Ευχαριστω για τον χρονο σας.

    Βάλε 2 βραστα αυγα στο τοστ, ή ομελέτα ή τονο ή κοτοπουλο. Μπεικον γαλοπουλας ή έστω το κανονικο είναι καλύτερο απτα αλλαντικα, που οπως πολυ σωστα ειπε ο κωνσταντινα εχουν νιτρικα, αλλα και ο secret, δηλαδη στην ουσια μονο κρεας δε τρως αλλα ο,τι αλεσει το καζανι....
    Being negative and lazy is a disease that leads to pain,hardship,depression,poor health and failure.
    Be proactive and give a damn to achieve success!

    P.H.


    Some days it's not about health or good looking... It's just therapy!!

  13. #13
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Aν θέλουμε να Χρυσώσουμε το χάπι ...τρόπους θα βρούμε !

    Η Επιτομή της σωστής ...υγιεινής διατροφής είναι ελαχιστοποίηση - μηδενσμός επεξεργασμένων τροφών.

    Ο καθένας θα αποφασίσει πόσο θα νερώσει το κρασί του....
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  14. #14
    Advanced Bodybuilder ursus's Avatar
    Join Date
    28-08-14
    Posts
    793

    Default

    Quote Originally Posted by Xristos_arianara View Post
    Πολλοι κατακρίνουν αυτην την ομαδα τροφιμων και τα απαγορευουν για διαφορους λογους.Προσωπικά καταναλωνω σε καθημερινη βαση 1-2 φετες γαλοπούλα βραστη(τη βαζω στο τοστ).Θα επρεπε να το ελλατωσω;οχι μονο στα πλαισια καποιας διατροφης,απλα αν κανει καλο στην υγεια η καταναλωση(αν οχι πειτε τους λογους).Προσφατα, διαβασα την διατροφικη αξια,συγκεκριμενα της γαλοπουλας,και μου φανηκε αρκετα καλη(αν θυμαμαι καλα αυτη που περνω ειχε 12πρ. 2λιπ. Στα αντιστοιχα γρ.)
    Τελος,θα ηθελα να μου πειτε καποιο αλλαντικο καλης ποιοτητας οσο γινεται(για να το βάζω στο τοστ)
    Ευχαριστω για τον χρονο σας.
    Καλησπέρα ,
    Σε καμία περίπτωση οι ποσότητες που αναφέρεις δεν δημιουργούν πρόβλημα στον οργανισμό, δεν υπάρχει λόγος να φοβάσαι.



    Sent from my iPad using Tapatalk

  15. #15
    Junior Bodybuilder ArmEveryday's Avatar
    Join Date
    05-01-18
    Location
    Germany
    Posts
    226

    Default

    Τα αλλαντικα για οποιον ενημερωνεται, ειναι στη λιστα με τις πιο καρκινογονες τροφες που υπαρχουν... Βασικα υπαρχουν καλα αλλαντικα αλλα ειναι πανακριβα, αυτα τα εμπορικα δεν ειναι καν κρεας, μονο οι ιδιοι ξερουν με τι τα φτιαχνουν

  16. #16
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    6,649

    Default

    Επειδή είχε τύχει να δω από κοντά πως φτιάχνονται κάποια αλλαντικά ,ορκίστηκα από τότε "ποτέ ξανά".
    Όπως αναφέρθηκε και παραπάνω απλό κοτόπουλο που όλοι τρώνε καθημερινά να βάλεις και τέλος. Προσωπικά βάζω κοτόπουλο+αυγό ομελέτα+κάνα δυο φέτες τυρί light.

  17. #17

    Default

    Απο τις χειροτερες τροφες μιλωντας πολυ γενικα παντα, διοτι καποια αλλαντικα φτιαχνονται με πιο φυσικους τροπους, χωρις νιτρωδη συστατικα.

    Το καλυτερο που εχεις να κανεις ειναι να παιρνεις στηθος κοτοπουλο ή γαλοπουλα και να το κοβεις φετες. Με λιγο τυρι απο πανω ειναι τελειο!

    Πολυ καλυτερο απο αποψη θρεπτικων και οικονομιας.

    2 φετες γαλοπουλα αλλαντικο ποση πρωτεινη εχουν? 5 γραμμαρια?

    Απο την αλλη 50γρ κοτοπουλο ή γαλοπουλα, εχουν 10-12γρ+.

    Και με αυγα και με τονο, και με σολωμο καπνιστο και με τυρι cottage γινονται καταπληκτικα σαντουιτς!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Αλλαντικά ή Κάτι Άλλο Για Θρεπτικό Σάντουιτς;
    By liverbird in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 13
    Last Post: 19-01-14, 19:00
  2. προιοντα EAS...?
    By iLiaC in forum Αξιολογήσεις Για Συμπληρώματα Διατροφής
    Replies: 17
    Last Post: 26-04-09, 02:22

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •