Γεια σας,
απο τον Ιανουαριο κανω προγραμμα ογκου με σκοπο να εμφανισω μυες μιας και δεν εχω καθολου. Απ'οτι φαινεται δεν καταφερα να κανω και πολλα μιας και η διατροφη δεν ηταν η καταλληλοτερη αλλα περα απο αυτο δεν φαινεται να ειχα και καποια φοβερα αποτελεσματα εκτος απο την αποτομη αυξηση λιπους στο σωμα μου. Μιας και κοντευει το καλοκαιρι και θα αρχισουν οι ζεστες σκεφτομουν οτι ματαια θα προχωρουσα αυτο το προγραμμα και πριν μια βδομαδα αρχισα ενα προγραμμα γραμμωσης που βρηκα στο ιντερνετ, το οποιο για καποιο λογο μου φαινεται αρκετα χαλαρο σε συγκριση με αυτο που εκανα, με σκοπο να μειωσω το λιπος χωρις ομως να καταληξω ενας "λεπτος πατσας". Επειδη το εψαξα λιγο και ειμαι αρκετα προβληματισμενος, διαβασα οτι αν δεν εχει καποιος μυες δεν υπαρχει λογος να κανει γραμμωση μιας και δεν θα εχει ωφελη. Δεν ξερω κατα ποσο ισχυει αυτο και γι αυτο θελω τη γνωμη σας. Να συνεχισω ενα προγραμμα γραμμωσης ή να ξανα αρχισω σερι ενα προγραμμα αυξησης μυικης μαζας μεχρι να δω αποτελεσματα?
Υψος: 1.75 Βαρος: 70kg
Ξερω οτι η διατροφη ειναι το Α και το Ω και σκοπευω να το διορθωσω αλλα ποτε δεν ειμαι σιγουρος για την προπονηση.
Bookmarks